În corpul uman există 70% apă, iar asta explică faptul că acest lichid ne face atât de mult bine și ne este indispensabil. Apa are o mulțime de beneficii asupra organismului, sănătății și frumuseții.

Chiar dacă știm că ar fi indicat să consumăm minimum doi litri de apă în fiecare zi, nu avem habar care sunt momentele în care ar fi indicat să bem câte un pahar de apă. Iată momentele în care ar trebui să bem apă pentru a scăpa de unele afecțiuni:

yve.ro

Dimineața

Dacă bem un pahar cu apă pe stomacul gol vom îmbunătăți funcționarea organelor interne. Astfel ne vom umple de energie pentru restul zile.

Înainte de masă

Digestia va fi îmbunătățită dacă vei bea un pahar cu apă cu o oră înainte de masă. Această metodă susține toate dietele și ne dă senzația de sațietate, scrie yve.ro

La ora 17:00

La această oră apare hipoglicemia fiziologică în organismul nostru și din acest motiv crește pofta de dulce. Pentru a scăpa de această tentație ar fi indicat să bem un pahar cu apă, iar asta va ajuta organismul să funcționeze mai eficient…

Înainte de duș

Se recomandă să bem un pahar cu apă în acest moment al zilei deoarece dușul scade tensiunea arterială. Apa este necesară persoanelor care suferă de hipertensiune arterială.

Consumul de apă, dincolo de satisfacerea nevoii naturale – a setei – are multiple beneficii pentru organism, iar introducerea unor obiceiuri de consum de apă poate avea efecte particulare, „țintite” către un scop anume, de la slăbit la hidratarea pielii.

eva.ro

Prevenția îmbătrânirii premature a pielii

Apa consumată cu regularitate, fără să aibă pretenția vreunui „elixir al tinereții”, este cea mai importantă în hidratarea pielii. Asta pentru că apa „împinge” celulele către epidermă, ceea ce mai „nivelează” ridurile și alte semne ale trecerii timpului de pe pielea ta. Așa că până să recurgi la tot felul de creme hidratante, asigură-te că bei cei doi litri de apă pe zi – ca să-ți salvezi pielea! J

Menținerea unei greutăți optime

Evident că au apărut și „diete-miracol” cu apă, dar nu asta e ideea, ci ceva mult mai simplu. Dacă bei două pahare de apă cu, să zicem , maximum o jumătate de oră înainte de masă, vei mânca mai puțin, pentru că apa „fură” din senzația de foame. În plus, apa accelerează metabolismul și „trage” cu sine grăsimi și substanțe nocive în drumul său prin organism.  Așadar, indiferent dacă ții sau nu o dietă – dar mai ales dacă ții una! – cei doi litri de apă băuți zilnic ar trebui să fie regula de bază.

Energizarea organismului prin hidratare

Nu putem trăi fără apă. Dacă suntem în deșert fără apă și fără hrană murim mai întâi de deshidratare, nu de malnutriție. Pe scurt, hidratarea e unul dintre pilonii pe care stă viața noastră. De ce? Printre altele, pentru că este esențială în pomparea sângelui către inimă și în transportul oxigenului în organism. Poate nu știai că asta se întâmplă, dar o simți de câte ori te cuprinde moleșeala și bei apă și-ți revii aproape instant.

csid.ro

Creșterea rezistenței în fața stresului

Creierul nostru – de la care, nu-i așa, pornesc mai toate! – înseamnă aproape 80% apă, conectată la restul apei din organism. Când ne deshidratăm se împuținează și apa din creier – iar asta ne face mai sensibili la stres. Consumul de apă regulat de-a lungul zilei menține, așadar, creierul hidratat, iar acesta ne răsplătește rezistând mai bine stresului. Nu degeaba a apărut expresia „Ia cu apă!”!

Îmbunătățirea randamentului fizic

Probabil cel mai cunoscut beneficiu al consumului de apă – numai că noi îi spunem „sete”. Pentru că e transportorul de oxigen în organism, apa influențează direct sănătatea mușchilor și la „ungerea” articulațiilor – iar hidratarea permite acestora să lucreze mai bine și, implicit, să reziste mai bine la efort.

Dezvoltarea funcțiilor cognitive

E aceeași poveste ca la rezistența anti-stres. Creierul nostru are nevoie, în primul rând, să fie oxigenat. Iar apa e cea care face asta. Dacă nu ne crezi, gândește-te la beție. Alcoolul deshidratează, contribuie inclusiv la eliminarea apei din creier – e motivul pentru care „vorbește vinul” pentru noi atunci când exagerăm cu consumul de alcool și nu avem grijă să bem și apă. Așadar, pentru buna funcționare a minții noastre, cei doi litri de apă sunt absolut vitali.

elle.ro

Stimularea sistemului imunitar

Deloc în ultimul rând, consumul intens și regulat de apă este una dintre cele mai eficiente metode de a ne întări sistemul imunitar. Asta pentru că apa funcționează ca „vidanjorul” organismului și ea e cea care duce substanțele toxice către ficat și rinichi pentru a fi neutralizate și eliminate. Consumul regulat de apă ajută organismul să lupte cu toxinele și să nu le permită să se „așeze”.

Sursa: lafantana.ro

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: