Partea genetică joacă un rol important în modul în care pielea noastră îmbătrânește, însă asta nu înseamnă că nu poți controla procesul. Expunerea la soare, alimentația și produsele pe care le folosești zilnic influențează mult sănătatea pielii.

De aceea, e recomandat să-ți construiești, încă de la 30 de ani, o rutină de îngrijire realistă și adaptată stilului tău de viață, care să stimuleze producția de colagen și să păstreze pielea fermă și tânără chiar și după 40-50 de ani. Deși poți începe măsuri anti-aging la orice vârstă — spre exemplu, protecția solară este esențială încă de la 20 de ani — 30 de ani este momentul când constanța și seriozitatea contează cu adevărat.

Iată 3 pași recomandați de experți pentru un ten care arată cu cel puțin 10 ani mai tânăr:

1. Folosește un dispozitiv cu microcurent

Aparatele cu microcurent, folosite constant, pot stimula mușchii feței, imitând impulsurile electrice naturale ale corpului. Acest lucru ajută la tonifierea mușchilor și la îmbunătățirea conturului feței, reducând ridurile.

Dacă nu poți merge la tratamente profesionale, poți investi într-un dispozitiv pentru acasă, cum ar fi Foreo Bear. Dermatologii recomandă folosirea microcurentului ca metodă de prevenție și întreținere, chiar și de la 20 de ani.

2. Ia suplimente cu colagen

După 30 de ani, poți lua în considerare suplimentele cu peptide de colagen hidrolizat, care susțin elasticitatea și densitatea pielii.

Deși unii cred că molecula de colagen este prea mare pentru a fi absorbită, studiile arată că peptidele hidrolizate sunt absorbite eficient și stimulează producția naturală de colagen, elastină și fibrilină.

Mulți care folosesc aceste suplimente observă efecte vizibile asupra pielii și părului, mai ales dacă le administrează pe termen lung.

3. Adoptă o rutină de skincare solidă și constantă

Ingrediente esențiale începând cu 30 de ani sunt:

  • Retinolul — stimulează regenerarea celulară și reducerea ridurilor, dar are nevoie de câteva săptămâni sau luni pentru rezultate vizibile.
  • Peptidele — ajută la fermitatea și elasticitatea pielii.
  • Protecția solară — indispensabilă pentru prevenirea îmbătrânirii premature.

Alte ingrediente utile sunt vitamina C și acidul glicolic, care uniformizează tonul pielii și atenuează petele, însă nu oferă efect instantaneu.

Cheia este constanța: oferă produselor timp să acționeze și evită schimbarea frecventă a rutinei.

Cu aceste metode, poți preveni îmbătrânirea prematură și să-ți menții pielea fermă, hidratată și plină de volum natural mult timp.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: