Arderea emoțională este o tulburare psihologică care afectează sănătatea psihică și fizică a persoanei, ca urmare a realizării unei activități care presupune

  • un contact sporit cu alte persoane și,
  • de obicei, un grad înalt de responsabilitate.

Inițial, aceasta tulburare a fost descoperită în rândul psihiatrilor, medicilor, psihologilor și pedagogilor. Dar ulterior s-a stabilit că arderea emoțională nu se referă la un cadru restrâns de profesii, și că oricine din orice domeniu ar putea, pe parcursul vieții, suferi o dată sau de mai multe ori de arderea emoțională.
Tot mai mult vorbim în ultimul timp și despre arderea emoțională în rândul părinților, în particular în rândul mamelor.

Cum anume se manifestă această maladie? Arderea emoțională poate fi divizată în 4 etape.

  1. La prima etapă, cea a entuziasmului, persoana are o stare de euforie, persoanei îi place foarte mult ceea ce face, ea este încântată, ea se dedică procesului.
  2. La următoarea etapă se instaurează starea dominantă de oboseală, apare susceptibilitatea la răceli și boli infecțioase, insomnia, anxietatea sau iritabilitate crescută etc. În cazul unor persoane vom observa unele simptome, în cazul altora, altele. Totul rămâne a fi individual.
  3. La etapa 3 apăre starea de epuizare reversibilă. Aceasta se caracterizează prin: stări depresive, afecțiuni ale corpului, psihoză isterică, caracterizată prin pierderea bruscă a memoriei, sau crize de orbire.
  4. Și la ultima etapă avem o ardere emoțională ireversibilă. Și aici finalitatea poate fi drastică:
    astm, oncologie, boli ale pielii și altele. La această etapă, atitudinea față de muncă și oameni se schimbă ireversibil:
  • există ură față de colegi, clienți și pacienți, personalitatea specialistului bolnav este deformată,
  • este posibilă apariția unei dependențe.

 

Ce soluții există în cazul arderii emoționale?

Dacă persoana are deja ardere emoțională cu siguranță este nevoie ca aceasta:

  • să ia o pauză de la munca efectuată,
  • să inițieze o terapie la psiholog,
  • să evite contactul cu alte persoane,
  • să trateze simptomele psihosomatice.

Dacă e să vorbim de profilaxie, care ne poate salva de ardere, putem face următoarele:

  • să ne informăm despre arderea emoțională, pentru a-i cunoaște simptomele și a lua măsuri când simțim că nivelul nostru de ardere crește;
  • să mergem regulat în concediu;
  • să ne organizăm astfel viața încât să oferim timp și importanța tuturor cadranelor vieții: sănătate, familie, prieteni, carieră, bani, spiritualitate, hobby, dezvoltare personală. Astfel încât să nu ne asociem pe noi doar cu munca noastră;
  • să practicăm activități fizice în aer liber;
  • să nu ne asumăm activități fără rezultat;
  • să facem activități la job care ne încarcă (de exemplu: chestii handmade cu colegii, colțișorul biroului, grija față de flori etc.), pentru a include în muncă și perioade de relaxare;
  • să stabilim granițe clare între job și odihnă, job și alte cadrane ale vieții – și să le respectăm.

Aveți grijă de voi.

Un editorial semnat de psihologa Adri Psiholog. Pentru înscrieri la consultații sunați: +37368758014

Facebook: https://www.facebook.com/adri.sevcenco.14

Distribuie articolul: