Loading posts...
Consumă porții de mărimea pălmii! 11 căi de a lupta cu grăsimea de pe abdomen

Consumă porții de mărimea pălmii! 11 căi de a lupta cu grăsimea de pe abdomen

1. Nu mânca cu 3 ore până la somn. Se recomandă să mergi la somn cu o senzație ușoare de foame. 2. Micșorează cu timpul porțiile de mâncare. Azi pune-ți în farfurie cu o lingură...
Fără grăsime pe abdomen și la părțile laterale! 5 exerciții pe care să le efectuezi zilnic

Fără grăsime pe abdomen și la părțile laterale! 5 exerciții pe care să le efectuezi zilnic

 1. Așezări. Începe cu 20 de așezări. Ține spatele drept și mușchii abdominali încordați.  2. Aplecări laterale. Câte 20 de ori în ambele părți. Câte două, trei seturi.  3. C...