Un studiu de amploare a constatat că adulții care nu beau zilnic suficiente lichide, șase până la nouă căni pentru femei sau opt până la 12 căni pentru bărbați, sunt mai predispuși să dezvolte afecțiuni cronice, să prezinte semne de îmbătrânire și sunt mai predispuși să moară la o vârstă mai tânără, conform The Epoch Times.

Publicat pe 2 ianuarie, studiul a evaluat 11.255 de adulți timp de 30 de ani.

„Rezultatele sugerează că o hidratare adecvată poate încetini îmbătrânirea și poate prelungi viața”, a declarat cercetătoarea în cadrul Laboratorului de Medicină Regenerativă Cardiovasculară de la Institutul Național pentru Inimă, Plămâni și Sânge, Natalia Dmitrieva.

Acest studiu a extins cercetările pe care oamenii de știință le-au publicat anterior, în 2022, care au arătat că o bună hidratare ar putea reduce riscul de insuficiență cardiacă.

Participanții au fost evaluați în timpul a cinci vizite medicale, primele două când aveau în jur de 50 de ani, iar ultima când aveau între 70 și 90 de ani. Cercetătorii au descoperit că adulții care nu beau volumul de apă recomandat aveau mai multe șanse să prezinte semne de îmbătrânire biologică avansată decât adulții bine hidratați.

„Scăderea conținutului de apă din organism este cel mai frecvent factor care crește sodiul seric, motiv pentru care rezultatele sugerează că menținerea unei bune hidratări poate încetini procesul de îmbătrânire și poate preveni sau întârzia bolile cronice”, a declarat Dmitrieva.

Nivelul de sodiu seric crește atunci când scade aportul de lichide. Adulții cu niveluri de sodiu seric mai mari decât cele normale au fost mai predispuși să dezvolte afecțiuni cronice și să moară la o vârstă mai tânără.

Autorul studiului, Dr. Manfred Boehm, a declarat că persoanele care nu beau apă suficient ar beneficia de o evaluare a aportului lor de lichide.

„Scopul este de a ne asigura că pacienții consumă suficiente lichide, evaluând în același timp factorii, cum ar fi medicamentele, care pot duce la pierderea de lichide”, a spus Dr. Boehm.

Opt pahare de apă pe zi?

Unii experți contrazic recomandarea standard pentru femei de a consuma în jur de șase până la nouă pahare (1,5-2,2 litri) de lichide zilnic, iar pentru bărbați, opt până la 12 pahare (2-3 litri).

Cu toate acestea, un studiu recent efectuat pe aproape 6.000 de participanți a subliniat că am putea avea nevoie să consumăm mai puțină apă decât volumul recomandat. Publicată în revista Science la 24 noiembrie 2022, cercetătorii au spus că persoanele în vârstă au nevoie, în general, de mai puțină apă decât adulții cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani. Persoanele care trăiesc în mediile calde și sportivii au nevoie să consume o cantitate mai mare de apă pe zi.

Dacă vrei să trăiești mai mult și să fii mai sănătos, bea apă!

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: