Se știe că activitatea fizică stimulează atât funcțiile corpului, cât și ale creierului, așa că nu este de mirare că exercițiile pot ajuta copiii să se descurce mai bine la școală. Cu toate acestea, nu suficienți copii beneficiază de cerința minimă de o oră de activitate fizică pe zi, așa cum recomandă specialiștii. 

Exercițiile pot fi adăugate la rutina unui copil într-o varietate de moduri înainte, în timpul și după școală. Aflați cum îți poți ajuta copilul să fie mai activ, în ciuda unui program academic încărcat.

Ce spun cercetările

Activitatea fizică ajută mai mult decât la menținerea greutății și la creșterea energiei. Exercițiul regulat:

  • promovează sănătatea mintală pozitivă;
  • construiește oase și mușchi puternici;
  • reduce probabilitatea de a dezvolta obezitate;
  • scade factorii de risc pe termen lung care pot duce la boli cronice;
  • promovează o calitate mai bună a somnului.

Activitatea influențează și rezultatele academice. Ajută la îmbunătățirea concentrării, a memoriei și a comportamentului în clasă. Copiii care îndeplinesc regulile pentru activitatea fizică au rezultate mai bune din punct de vedere academic, au memorie mai bună și sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta depresie, comparativ cu cei care petrec mai puțin timp la orele de educație fizică.

Studiile efectuate în ultimii 40 de ani sugerează că exercițiile la școală pot ajuta elevii să rămână setați la sarcini și să aibă o capacitate de atenție mai bună. Reducerea educației fizice în școli poate împiedica de fapt performanța școlară pentru copiii în curs de dezvoltare.

Chiar și exercițiile aerobice ocazionale de intensitate moderată sunt de ajutor, conform cercetării Comitetului pentru activitate fizică și educație fizică în mediul școlar.

Exercițiile în timpul pauzelor de recreere sau învățarea bazată pe activitate pot îmbunătăți performanța cognitivă a copilului. Se pare că activitatea moderată și viguroasă oferă cele mai multe beneficii.

Distribuie articolul: