Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, având peste 500 de funcții esențiale, de la metabolizarea substanțelor nutritive și detoxifiere până la reglarea hormonilor și stocarea vitaminelor. Atunci când este suprasolicitat sau afectat, simptomele pot fi subtile, dar esențiale pentru prevenirea unor afecțiuni grave, cum ar fi steatoza hepatică, hepatita sau chiar ciroza.

De ce poate deveni ficatul suprasolicitat?

Ficatul este responsabil pentru procesarea toxinelor provenite din alimente, alcool, medicamente și mediul înconjurător. Consumul excesiv de alcool, dieta bogată în grăsimi saturate și zahăr, sedentarismul, dar și unele infecții virale pot contribui la încărcarea ficatului. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 25% din populația globală suferă de ficat gras non-alcoolic, adesea fără să știe.

Semne timpurii că ficatul tău ar putea fi suprasolicitat

  1. Oboseală cronică
    Ficatul joacă un rol esențial în furnizarea energiei. Atunci când este afectat, nivelul de energie poate scădea drastic. Un studiu publicat în BMC Gastroenterology arată că oboseala este unul dintre cele mai frecvente simptome ale bolilor hepatice.

  2. Balonare și disconfort abdominal
    Disconfortul în partea dreaptă sus a abdomenului, unde se află ficatul, poate fi un indiciu timpuriu. Acest simptom poate apărea înaintea oricăror semne evidente de boală hepatică.

  3. Piele și ochi cu tentă galbenă (icter)
    Icterul apare atunci când ficatul nu mai poate procesa eficient bilirubina, un pigment galben produs prin descompunerea hemoglobinei. Este un semn clar că funcția hepatică este afectată.

  4. Urină închisă la culoare și scaune deschise
    Aceste modificări de culoare pot fi semne ale unei probleme hepatice, mai ales dacă sunt persistente și nu pot fi explicate prin alte cauze (cum ar fi anumite alimente sau medicamente).

  5. Iritabilitate, dificultăți de concentrare și „ceață mentală”
    Ficatul afectează și sistemul nervos central. Acumularea de toxine în sânge din cauza unei funcții hepatice slabe poate duce la modificări cognitive. Acest fenomen este cunoscut sub denumirea de encefalopatie hepatică.

  6. Mâncărimi persistente ale pielii
    Pruritul (senzația de mâncărime) fără o cauză dermatologică clară poate semnala probleme biliare sau hepatice.

  7. Vânătăi care apar ușor
    Un ficat afectat produce mai puține proteine necesare pentru coagularea sângelui. Astfel, pot apărea vânătăi chiar și la traumatisme minore.

  8. Schimbări ale apetitului și greutății corporale
    Pierderea poftei de mâncare sau scăderea inexplicabilă în greutate pot semnala o afectare a funcției hepatice.

Ce poți face?

  • Redu consumul de alcool și evită automedicația (în special paracetamolul în doze mari, care este hepatotoxic).

  • Adoptă o dietă bogată în fibre, legume verzi, fructe și grăsimi sănătoase, precum cele din pește sau avocado.

  • Fă mișcare regulat, pentru a reduce grăsimea corporală și a susține funcția hepatică.

  • Hidratează-te corespunzător și evită alimentele procesate, bogate în zahăr și aditivi.

  • Programează controale medicale regulate, inclusiv analize hepatice (AST, ALT, GGT), mai ales dacă ai factori de risc.

Ficatul nu doare în fazele incipiente ale suprasolicitării, de aceea este esențial să fim atenți la semnalele discrete pe care ni le transmite corpul. Detectarea timpurie a unei disfuncții hepatice permite intervenții eficiente și prevenirea complicațiilor pe termen lung.

Distribuie articolul: