Una din trei femei suferă de celulită, motiv care provoacă disconfort și frustrări, dar de care se poate scăpa eficient dacă se iau măsurile corecte. Celulita reprezintă o repartiție incorectă a stratului adipos sub piele, care provoacă umflarea pielii și fibroza straturilor subcutanate. Pentru început, trebuie să determinăm care sunt motivele apariției celulitei și de ce unele femei sunt afectate, iar altele nu. 

Printre motivele de bază se numără: 

    • Factorii genetici. Dacă există o predispoziție generală, pe linie maternă sau paternă, atunci există riscul să fiți afectată de această problemă; 
    • Modul sedentar de trai. Cu cât există mai puțină mișcare, cu atât mușchii se acoperă diform cu grăsime și celulita se sedimentează profund, „omorând” țesuturile musculare. 
  • Lipsa culturii alimentare sau un regim alimentar defectuos — cei din generația frazei „nu te ridici de la masă până nu termini”, în lipsa unor triggere alimentare adecvate, sunt gata să ingere orice fel de alimente, iar pentru celulită asta e mană cerească. Dacă scapi mese principale, ai o groază de snack-uri nesănătoase între mese sau preferi fast-food-ul, atunci celulita nu va întârzia să apară. 

Ce metode de combatere poți aplica? Află din următoarele rânduri și aplică-le cu regularitate.

  • Ameliorează alimentația

Primul pas important este să-ți corectezi obiceiurile alimentare. Elimină sarea în cantități excesive, deoarece aceasta favorizează retenția de apă. Scoate dulciurile în exces și nesănătoase pentru a nu crește acumulările adipoase. Evită, pe cât posibil, lactatele cu un procent mare de grăsime. Găsește alternative sănătoase pentru gustări, de exemplu, un grapefruit va fi mai bun decât un pachet de sărățele. Dacă însă ești dependent de diferite copturi, optează pentru o cantitate mai mică, dar mai sănătoasă, de exemplu, din cereale integrale. 

  • Creează-ți o rutină de îngrijire corectă

Pentru a scăpa de celulită, trebuie să ai setată și o rutină corectă de îngrijire, din care să nu lipsească produsele anticelulitice. Neapărat folosește un scrub pentru celulită în combinație cu un duș contrastant care ar avea efect de drenaj și ar mișca țesutul adipos, astfel încât acesta să se uniformizeze peste stratul de mușchi. Încearcă să faci periaj uscat, după care să masezi pielea cu un ulei anticelulitic care ar pătrunde până la stratul adipos. Iar pe finalul zilei, înainte de a merge la somn, aplică o cremă anticelulitică care ar hidrata zona cu celulită și ar ajuta epiderma să se regenereze corespunzător. 

  • Fă mișcare cât mai mult

Sportul și mișcarea sunt principalii inamici ai celulitei, fapt demonstrat deja de specialiști. Prin urmare, fă cât mai multă mișcare. Plimbările lungi, joggingul, genoflexiunile sau exercițiul plank sunt doar câteva dintre procedurile sportive pe care le poți face zilnic și care au impact asupra celulitei.

 

Distribuie articolul: