Vrei o schimbare în viața ta, însă nu știi de la ce să începi? Începe cu un  abonament la sală cu antrenor personal! Exercițiile fizice regulate și susținute au multe beneficii pentru sănătatea ta generală. Așa că, dacă ai nevoie de motivație suplimentară pentru a te pregăti și a merge la sală, ia în considerare aceste beneficii ca motive pentru a începe să frecventezi o sală de gym chiar astăzi.

  1. Te vei simți mai bine 

      Activitatea fizică îmbunătățește starea de spirit. Mersul la sală poate fi un prieten de încredere chiar și atunci când ești copleșit de depresie, anxietate sau stres în viața ta de zi cu zi. Totul este chimic: exercițiile fizice cresc producția de endorfine, care ajută la crearea de emoții pozitive. Drept urmare, îți vei putea înțelege mai bine temerile și nu vei fi copleșit de emoțiile din trecut.

  • Vei avea mai multă energie 

      Exercițiile fizice îți pot oferi un plus de energie pentru a te ajuta să faci față provocărilor zilnice. Mai mult, sunt o metodă indispensabilă pentru rezolvarea problemei oboselii. Dacă te trezești simțindu-te mai obosit decât te culci, probabil că nu ai chef să te pregătești și să mergi la sală. Un studiu a constatat că șase săptămâni de exerciții fizice regulate au ajutat 36 de persoane care sufereau de oboseală cronică. Acum sigur vei găsi motivația să te ridici, să alegi echipamentul potrivit și să mergi la sală!

 

  • Vei dormi mai bine 

      Pe lângă faptul că este un bun prieten în lupta împotriva oboselii, exercițiile fizice pot, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea somnului și te pot face să te simți mai odihnit. Doar două ore și jumătate de activitate fizică moderată pe săptămână îți poate îmbunătăți calitatea somnului cu 65%, adică mai puțin de 22 de minute de exercițiu pe zi. Douăzeci și două de minute pe zi echivalează cu un somn odihnitor. 

  • Vei învăța disciplina

       Pentru a face mișcare în mod regulat, chiar și în fiecare zi, trebuie să îți creezi un program respectabil. Mergi la sală dimineața devreme sau seara după muncă, în funcție de activitățile tale zilnice. Pentru a te ajuta să îți organizezi mai bine exercițiile și să urmărești progresul, poți începe să creezi un jurnal de exerciții. 

  • Poți să slăbești sau să te menții

       Mișcarea ajută foarte mult în lupta împotriva excesului de greutate. Când vine vorba de pierderea în greutate, este important să știi că trebuie să alegi o cale sănătoasă pentru a reuși. ​​Sportul este cât se poate de sănătos și, după cum poți vedea, este benefic din multe puncte de vedere. Se recomandă o combinație de exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată.  

 

  • Vei fi în echilibru cu tine însuți

      O relație echilibrată cu tine însuți este cel mai important atu pe care sportul îl poate aduce în viața ta. Făcând zilnic pași mici, dar siguri, poți obține o stare generală de bunăstare fizică, mentală și emoțională. Cu fiecare nou exercițiu, te (re)descoperi pe tine însuți, îți accepți limitările și depășești unele dintre ele. Nu numai că înveți să fii disciplinat și responsabil, dar înveți și să-ți permiți provocările care apar la un moment dat. 

      Așadar, un abonament la sala de sport este întotdeauna o chestiune de atitudine. Dar un lucru este cert, exercițiile fizice îți vor schimba atitudinea față de cele din jur! Așa că te așteptăm la Aquaterra pentru a face primul pas care îți va schimba viața! Pentru mai multe detalii, sună acum la 022 628 000! Investește în tine acum, ca să-ți fii recunoscător peste un an!

Distribuie articolul: