Orice ai face, nu reușești să dai ultimele kilograme în plus jos? Atunci acest articol va fi extrem de util pentru tine. Îți promit că abordarea mea e, totuși, diferită de ce ai mai citit despre platou până acum.

Pentru a face cale întoarsă și a înțelege ce se întâmplă în realitate, ai de te uitat cu ochi critici la ce anume faci acum pentru a slăbi. Calea pe care ai ales-o pentru a slăbi este una sănătoasă sau mai degrabă una care îți sapă, zi de zi, sănătatea? Or, adevărul ultim pe care merită să-l cunoști și care îți va schimba odată și pentru totdeauna perspectiva (dacă vei dori să-l accepți, desigur) este că al tău corp nu face decât să-ți apere interesele. El este programat pentru supraviețuire și el face tot ce poate mai bun în condițiile în care este. Astfel încât dacă tu apelezi la diete drastice, mono diete și alte regimuri care îți sabotează sănătatea, platoul ți-e ca și asigurat. De exemplu, când mănânci sub necesarul tău caloric, metabolismul tău se adaptează, căci corpurile noastre sunt eficiente și el va refuza să mai scadă din kilograme, pentru a se proteja.

Așadar, cum poți debloca slăbitul? Respectând TOATE aceste reguli:

  • Adăugă fructe și legume proaspete în dieta ta – vitaminele și nutrienții din fructele și legumele naturale te vor ajuta să te însănătoșești, îți vor da energie și îți vor umple mai ușor stomacul, dat fiind faptul că sunt pline de fibre și apă, care le fac mai voluminoase, dar mai puțin calorice.
  • Evită combinațiile grele – probabil că ai auzit de combinațiile care îți încetinesc serios digestia, cum ar fi cartofii cu carne, sau pastele cu șuncă și smântână (carbohidrații cu grăsimi), ori adăugarea fructelor în mâncărurile tale gătite.
  • Simplifică cina – respectând numai acest principiu, te asigur că deja o să poți să vezi rezultate frumoase, așadar, recomandarea mea este fără produse de origine animală la cină, căci ele îngreunează mult digestia, iar nutriționiștii recomandă să avem stomacul gol când mergem la somn. Deci, să mâncăm nu mai târziu de trei ore înainte de somn și să facem o combinație vegetală, ușurică.
  • Bea suficientă apă – știu că sună deja clișeic, dar acest principiu este cât se poate de adevărat și cât se poate de ignorat de omul modern. Or, toate procesele din organismul nostru au nevoie de apă, pentru o funcționare optimă, iar fără o cantitate suficientă de apă, organele noastre funcționează în regim de stres.
  • Repornește arderile din tinerețe – când vorbesc de arderi mă refer la sport, însă nu dintr-acela după care să nu mai vrei niciodată să mai mergi la sală. Sportul trebuie făcut asumat și responsabil, de patru – cinci ori pe săptămână pentru a da drumul la arderi și a crește în mod natural sinteza de coenzima Q10 din corp, care este stocată în mitocondrii și îți amplifică arderile naturale, nu doar din timpul sportului, ci și mult timp după. De asemenea, vă pot ajuta și suplimentele nutritive care au scopul expres de a accelera arderea grăsimilor corporale, de a stimula metabolismul organismului, ajutându-vă să scăpați mai ușor de kilogramele în plus, ajutând în același timp la întărirea sistemului imunitar al organismului.
  • Fără ingredientul care te sabotează în toate încercările tale de a-ți îmbunătăți viața, și anume: stresul – nu vei slăbi atâta timp cât corpul tău va fi în stres, ori în asemenea instanțe se schimbă toată chimia corpului, iar arderile devin secundare. Mai important pentru corpul tău este să te scoată din stres, nu slăbitul. Adăugă, așadar, ingredientul care a funcționat la toți ceilalți care au slăbit o dată și pentru totdeauna: iubirea. Tratându-te cu îngăduință și cu blândețe, îți vei ajuta corpul să elimine gradat toxinele adunate în grăsimi și te vei menține pe linia de plutire în provocarea ta către schimbare.
  • Păstrând pauzele alimentare – nu mai ronțăi între mese și nu mai gusta din toate prăjiturile care îți ies în cale! Ronțăind non-stop nu-i dai pace stomacului tău să-și facă eficient treaba, digerând la ultima masă, căci îi dai iar de treabă și el iarăși trebuie să-și facă calculele și s-o ia de la capăt cu producția acidul clorhidric care participă la digestie.
  • Dormi suficient – la fel de clișeic și la fel de adevărat ca la apă. După cum îți spuneam mai sus, un corp stresat are alte priorități decât slăbitul, iar lipsa cronică de somn este un motiv serios de stres.

Respectă aceste reguli și vei observa cum nu doar că vrei începe să dai jos din kilograme, ci ți se va îmbunătăți și starea generală de sănătate în două – trei luni; și vezi atunci auto motivare! Vei fi de neoprit. Numai să ai răbdare să-ți intri în ritm. Și nu mai crede în platou, chiar dacă slăbitul tău se oprește pentru câteva zile, insistă pe regulile de mai sus și vei observa că iar și iar începi să dai jos. Corpul tău este interesat să fii într-o formă bună, numai asigură-i un mediu propice și construiește-ți în paralel o sănătate de fier! Mult succes.

Distribuie articolul: