Cititul nu este doar o activitate plăcută sau educativă, ci are și efecte semnificative asupra sănătății și longevității. Studiile din domeniul neuroștiinței și epidemiologiei sugerează că persoanele care citesc regulat prezintă un risc mai mic de deces prematur și beneficiază de o stare mentală și fizică mai bună pe termen lung.

Un studiu publicat în Social Science & Medicine a urmărit peste 3.600 de adulți timp de 12 ani și a descoperit că cei care citeau cel puțin 30 de minute pe zi aveau cu 23% mai puține șanse să moară în timpul perioadei de studiu, comparativ cu persoanele care nu citeau deloc. Efectul a fost chiar mai pronunțat în rândul cititorilor de romane și texte narative, ceea ce sugerează că implicarea cognitivă și empatică are un rol important.

Cercetările arată că cititul stimulează creierul, menținând activitatea neuronală și reducând riscul declinului cognitiv odată cu înaintarea în vârstă. Funcțiile executive, memoria și capacitatea de concentrare sunt mai bine păstrate la cititorii obișnuiți. Potrivit unui articol din Neurology, persoanele care se implică regulat în activități cognitive complexe, cum este cititul, au un risc cu 32% mai scăzut de demență.

Cititul influențează și sănătatea emoțională. Conform unui studiu realizat de University of Sussex, doar șase minute de citit zilnic reduc nivelul de stres cu până la 68%. Reducerea stresului contribuie indirect la protejarea sistemului cardiovascular și la prevenirea afecțiunilor asociate stresului cronic, cum ar fi hipertensiunea sau bolile de inimă.

Un alt avantaj se regăsește în dezvoltarea empatiei și a abilităților sociale. Studiile arată că cititul de literatură narativă îmbunătățește capacitatea de a înțelege emoțiile altora și de a dezvolta relații interpersonale mai sănătoase. Relațiile sociale solide sunt un factor recunoscut de longevitate, fiind asociate cu un risc mai mic de depresie și cu o rezistență mai mare la boli.

Cititul poate influența, de asemenea, comportamentele legate de sănătate. Persoanele educate și informate sunt mai predispuse să adopte obiceiuri sănătoase, să facă controale medicale regulate și să evite excesele nocive, cum ar fi fumatul sau consumul excesiv de alcool. Astfel, cititul are un efect indirect asupra longevității prin promovarea unui stil de viață echilibrat.

În ansamblu, obiceiul de a citi regulat oferă beneficii cognitive, emoționale și comportamentale care se combină pentru a prelungi viața și a îmbunătăți calitatea acesteia. Implicarea constantă în lectură creează un mediu mental și emoțional protector, demonstrând că lectura nu este doar o plăcere intelectuală, ci și un aliat al sănătății.

Distribuie articolul: