Creativitatea este influențată de ritmul circadian, „ceasul biologic” al organismului, care reglează nivelul de energie, atenție și funcțiile cognitive pe parcursul zilei. Mai multe studii arată că persoanele care au un tipar de activitate nocturnă, cunoscute ca „bufnițe”, manifestă adesea o creativitate mai accentuată seara sau noaptea.

Un motiv biologic este legat de reducerea inhibițiilor mentale. Cercetările publicate în Thinking & Reasoning indică faptul că, pe măsură ce oboseala se instalează spre sfârșitul zilei, activitatea corticală frontală, responsabilă cu controlul inhibițiilor și autocenzurii, scade. Aceasta permite minții să exploreze idei mai neobișnuite și să facă conexiuni mai originale între concepte.

Noaptea există și o scădere a stimulilor externi, ceea ce favorizează introspecția și gândirea divergentă. În timpul zilei, creierul este adesea ocupat cu sarcini de rutină și procesarea informațiilor din mediul înconjurător, ceea ce limitează timpul și energia pentru explorarea ideilor creative. Reducerea zgomotului și a distragerilor seara sau noaptea creează un mediu propice pentru concentrarea pe gândirea inovatoare.

Hormonii și neurotransmițătorii joacă un rol important în acest fenomen. Nivelul de melatonină, care crește seara, influențează starea de relaxare și facilitează un mod de gândire mai liber. Totodată, dopamina, implicată în motivație și recompensă, poate menține anumite persoane active și creative în intervalele târzii ale zilei.

Studiile efectuate la Universitatea din California au arătat că „bufnițele” tind să obțină rezultate mai bune la sarcini de gândire divergentă, cum ar fi generarea de idei originale sau rezolvarea problemelor complexe. În schimb, „ciocârliile”, persoanele care se trezesc devreme și sunt mai active dimineața, obțin performanțe mai bune în sarcini analitice și de concentrare prelungită. Aceasta sugerează că tiparul circadian influențează tipul de creativitate și modul în care este accesată.

Obiceiurile personale și mediul înconjurător accentuează aceste diferențe. Persoanele care lucrează sau studiază noaptea, fie din necesitate, fie din preferință, dezvoltă rutine care stimulează creativitatea prin independență și autonomie. Accesul la surse de inspirație și lipsa presiunii sociale contribuie, de asemenea, la un flux mai liber de idei.

În esență, tendința de a fi mai creativ noaptea rezultă dintr-o combinație între ritmul biologic individual, reducerea inhibițiilor mentale, mediu mai liniștit și reglarea hormonală specifică serii. Aceasta explică de ce mulți artiști, scriitori și cercetători își găsesc cele mai originale idei în orele târzii, când mintea este liberă să exploreze și să experimenteze.

Distribuie articolul: