A început febra sărbătorilor de iarnă și, odată cu ea, cea mai grea lună a anului. Luna decembrie ste cea mai încărcată perioadă a anului – asta spun toți cei angajați în câmpul muncii, elevii, studenții, angajatorii și oamenii de afaceri. De ce? Pentru că este luna totalurilor, a listei cu lucruri de făcut foarte încărcată la care se mai adaugă și organizarea sărbătorilor de iarnă.

O bună parte din oameni simt o presiune uriașă când au de făcut task-uri multe la serviciu, totaluri și rapoarte, curățenie generală și alte treburi, shopping de sărbători și multe alte treburi. Iar de la presiune, de foarte multe ori cedează sistemul nervos.

Așadar, cum faci ca să ajungi de Anul Nou fără epuizare fizică și psihologică?

Organizează-ți task-urile!

Ia-ți un caiet de sarcini sau o agendă și scrie-ți toate treburile pe care le ai de făcut. Apoi, grupează-le pe săptămâni și, ulterior, pe zile. Ai grijă să fie un număr rezonabil de sarcini zilnice, până la 10 sarcini de îndeplinit. Este mult mai confortabil psihic să știi că nu ai prea multe lucruri de făcut în 24h.

Mănâncă corect!

Ai grijă să mănânci la timp și, mai ales, corect. Deseori, sub influența stresului, avem tendința să mâncăm mai mult și mai nesănătos, pentru a compensa lipsa emoțiilor pozitive din acea perioadă a vieții. Acest remediu este de scurtă durată și este destul de ineficient, pentru că, mai târziu, vei regreta apariția kilogramelor în plus sau, și mai rău, a problemeleor de sănătate mai serioase.

 

Nu neglija somnul!

Ai grijă să dormi suficient. Faptul că vei sta jumătate de noapte cu ochii pironiți în tavan nu te va ajuta să-ți rezolvi task-urile mai rapid și mai eficient. Dimpotrivă, starea de oboseală va accentua și mai mult senzația că nu reușești nimic și totul se va prăbuși ca o avanalșă peste tine. Culcă-te la timp și limiteză folosirea telefonului mobil înainte de somn. Dacă ai probleme severe cu insomnia – te-ar putea ajuta calmantele pe bază de ierburi sau tratamentele naturiste.

Simplifică-ți lucrul!

Dacă poți – deleghează careva sarcini pe care le pot îndeplini foarte ușor alți membri ai familiei sau colegii de lucru. Dacă nu ai posibilitatea – apelează măcar la serviciul livrare și plățile online pentru cumpărăturile necesare ale casei sau, de exemplu, pentru a comanda cadouri pentru cei dragi. Aceste simple lucruri îți vor economisi o grămadă de timp.

Evită să lași totul pentru ultimul moment!

Dacă ai neglijat cumpăratul cadourilor, decorațiunilor, a băuturii și dulciurilor pentru masa de Revelion – să nu te miri că te vei trezi pe 30 decembrie că trebuie s-o apuci de dimineață cu umblatul prin supermarketuri și alimentare, la piață după pom de Crăciun și la Mall după cadouri. Iar dacă mai lași și curățenia generală pentru ultima zi, nu vei avea putere nici să te miști de oboseală, nu tocmai să savurezi sărbătorile alături de familie.

Cu siguranță, este o perioadă destul de stresantă, dar și aceasta se va sfârși. Însă, cu o planificare smart și o abordare corectă, luna decembrie poate chiar deveni memorabilă pentru tine.

 

Distribuie articolul: