Celebra actriță Jenna Dewan știe ce să facă pentru a arăta bine. După ce a început ca dansatoare la începutul carierei ei (Step Up), ea a rămas interesată de fitness și wellness și astăzi.

În calitate de actriță, producător și mamă a doi copii incredibil de ocupată, a învățat cum să-și ajusteze și să-și gestioneze programul între serviciu și timpul în familie. Și este recunoscătoare ori de câte ori găsește momente în care să-și facă antrenamentele și chiar să aibă rutinele ei de sănătate.

Cea mai mare lecție pe care a învățat-o despre maternitate? Echilibrul este cheia. Deși mănâncă de obicei sănătos, îi place să se răsfețe la ocaziile speciale.

Urmează dieta 80/20

Starea de sănătate a vedetei este bună, deoarece optează pentru produse în mare parte vegetariană și bea sucuri verzi.

„Dar vreau și nachos uneori și cartofi prăjiți. Uneori, știu că voi avea o masă bogată la prânz și voi mânca mai mult, așa că cina va fi una mai ușoară”, spune ea.

De asemenea, menționează că a încetat să se simtă vinovată când simte asta. Scopul ei este să fie sănătoasă, așa că își ia probioticele și bea fie un suc verde, un suc de țelină, fie un smoothie la prima oră a dimineții.

Dieta 80/20 este regimul alimentar care îți permite să slăbești sănătos, fără a renunța la micile alimente preferate. Poți mânca absolut orice vrei, atât timp cât 80% din mesele tale sunt formate din alimente sănătoase.

Prânzul constă, de obicei, într-o salată cu lămâie, ulei de măsline, sare, piper, uneori fructe și o proteină, care a devenit vegetală în ultima vreme. Între prânz și cină, de obicei sfârșește prin a lua gustări cu copiii ei, cărora le place hummus-ul cu biscuiți sau legume. O altă gustare clasică a actriței sunt merele tăiate și alte fructe pe care le poate mânca în timpul zilei.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: