Bloggerița Marinela Bezer le-a arătat urmăritorilor săi antrenamentul pe care îl practică pentru a avea un posterior bine definit. Marinela iubește sportul și își alocă timp cât de des poate pentru a merge la sala de sport. 

„În sfârșit mi-am filmat antrenamentul pentru că am promis că o să vă arăt cum mă antrenez. Dar să știți că nu sunt antrenoare de fitness, acestea sunt exercițiile, care au cel mai mare efect asupra mea. Unele exerciții le-am învățat de la antrenorul meu, iar altele de la bloggerii de fitness. Eu prefer să fac exercițiile cu greutăți mici pentru a-mi păstra mușchii tonifiați, dar nu ai crește. Fiecare exercițiu îl repet de 20 de ori a câte 3 runde”, a povestit Marinela.

 

View this post on Instagram

 

I have finally filmed a workout video for you!! I know I promised to make this post a long time ago. Just so you know, I am not qualified as a fitness trainer. These are the exercises that I do and work the best for me. Some of them I’ve learnt from my personal trainer and others I’ve learnt from fitness bloggers.🏋🏽‍♀️ I prefer to do my workouts with small weights in order to keep the muscles toned, but not too big. I repeat each exercise 20 times (each leg) in 3 rounds.💪🏼 ❗️Very important❗️Never forget to warm up before starting your workout❗️ Hope this post was useful! Let me know in comments below if you want more videos like this!

A post shared by MARINELLA BEZER.🦋 (@marinelabezer) on

Sursa video: Instagram.com

Distribuie articolul: