„Burpees” este exercițiul care nu lipsește niciodată din rutina Demi Moore pentru a-și tonifia corpul. Astfel, actrița îmbină sesiunile de exerciții intense cu o dietă crudă și rezultatul este la vedere: cei 60 de ani rămân la 35 de ani cu aspectul pe care îl are.

Demi Moore s-a prefăcut întotdeauna că este mai tânără decât ceea ce este înregistrat de fapt pe cartea ei de identitate. Deși anterior se vorbea despre genetică în acest caz, întrucât actrița a purtat întotdeauna o față foarte copilărească, și dacă mai adăugăm la asta tunsoarea ei caracteristică, un bob cu breton care a fost imortalizat într-unul dintre cele mai mari hituri ale ei, „Ghost”, sunt mulți care acum sugerează că această întinerire se datorează bisturiului.

Nu le putem înlătura motivul pentru că se vede, chipul actriței s-a schimbat de-a lungul timpului și dacă la 60 de ani nu are o singură ridă pentru ceva, va fi, dar aici important nu este doar să fie tânără de la umerii sus, dar și evidențiază un corp pe măsura acestuia și, în acest caz, Demi îl depășește cu mult: munca ei constantă și de rutină a făcut-o să fie una dintre cele mai admirate vedete ale „fitness-ului”.

Este suficient să arunci o privire la ipostazele ei de bikini pentru a concluziona că orice costum de baie pe care alege să-l încerce i se potrivește. De la două piese cu croiala vintage pe care le-a proiectat în urmă cu câteva luni împreună cu fondatorul Andie Swim, Melanie Travis, până la modelul clasic triunghi cu legături la gât și la spate și un imprimeu leopard fantastic; tot ce alege poarta cu mult stil si fara a inceta sa-si etaleze efortul zilnic al corpului.

Pentru a-și întări mușchii, Demi Moore optează pentru așa-numitele „burpees”, unul dintre cele mai complete exerciții, deoarece lucrează aspecte precum forța, rezistența și coordonarea extremităților. Fără îndoială că obosesc mult și foarte repede, dar poate fi o bună oportunitate dacă cauți rezultate rapide și pe termen lung. Pentru a începe, trebuie să stai drept, cu picioarele depărtate, apoi să aduci palmele la pământ, cu brațele întinse.

Cum faci exercițiul „Burpees”

Apoi, plimbați-vă picioarele înapoi pentru a ajunge într-o poziție de push-up. Pentru început, este recomandat să nu o faci, dar deja la un nivel avansat, poți face push-up-ul pentru a-ți lucra brațele și trunchiul, încercând să ții trunchiul drept. Odată ce pieptul a atins pământul, ridici din nou picioarele și fără să ridici brațele de pe sol, cu picioarele îndoite și, din poziția ghemuit, dai un salt energic în sus.

Dieta lui Demi Moore
O rutină intensă de exerciții fizice trebuie combinată cu o dietă adecvată și echilibrată și, din acest motiv, protagonista din „Locotenentul O’Neill” consideră că urmează o dietă cu alimente crude, adică că consumă 75 la sută din alimentele sale crude și că majoritatea sunt legume și fructe. Și întrebarea ta este probabil, de ce alegi să mănânci aceste alimente crude? Răspunsul are asta.

 

Mâncând astfel legume, se asigură majoritatea nutrienților acestora, deoarece multe dintre ele se pierd de obicei în momentul gătirii, fie că sunt gătite, prăjite sau la grătar. Salatele sunt, de asemenea, în mod regulat în meniul lor, la fel ca și cremele și piureurile de legume. Pentru gustare între mese, ea optează pentru fructe în loc de nuci care poate nu-i ajută prea mult dieta și este, de asemenea, o mare prietenă cu algele marine.

Distribuie articolul: