Nu știi ce gustări să mai inventezi? Descoperă în acest articol ce alimente să comanzi online, care să te ajute să-ți prepari snack-uri rapide, care îți vor susține sănătate, hrănindu-ți corpul și susținându-ți vitalitatea.

1. Semințele de chia

Consumă semințe de chia ori de câte ori ai ocazia. Nu doar pentru că sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi benefice organismului nostru, dar sunt și foarte ușor de adăugat în dieta noastră: în iaurt, în terci din fulgi de ovăz, smoothie-uri sau chiar și în diverse budinci. Pe lângă asta, cele trei componente extrem de importante ne fac să ne simțim sătui și pot fi o gustare rapidă și sănătoasă împreună cu un iaurt.

2. Kiwi

Mulți nutriționiști spun că acest fruct are potențialul unui fruct minune. Kiwi are în componență la fel de mult potasiu, ca o banană de mărime medie și de trei ori mai multă vitamina C, decât o portocală. Este unul dintre cele mai bogate fructe, datorită combinației sale de fibre, antioxidanți, vitamine și minerale. Nu doar că este extrem de hidratant, datorită nivelului crescut de apă, dar are la fel de multe fibre, precum o cană de terci de fulgi de ovăz.

3. Avocado

Acest fruct plin de potasiu și magneziu previne apariția cancerulu,i și îți ține inima sănătoasă. Mănâncă cel puțin o jumătate de avocado pe zi, fie în smoothie-ul de dimineață, într-o salată, cu lipie sau pur și simplu scoate sâmburele, adaugă ulei de măsline în mijloc și puțină sare și puțin ardei roșu peste.

4. Iaurtul grecesc

Este bogat în proteine și, de cele mai multe ori, satisface și pofta de dulce. Mai mult decât atât, se pare că dacă-l mănânci în timpul zilei, te ajută să îți menții alert sistemul imunitar. Poți adăuga și semințe de chia, afine, cireșe înghețate sau semințe de rodie – toate bogate în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.

5. Smoothie

Smoothie-urile și sucurile naturale sunt perfecte pentru cei care sunt mereu pe drumuri, pentru că îți oferă sursa zilnică de vitamine și nutrienți. Ele sunt perfecte atât pentru cei care țin o dietă, dar și pentru cei care vor să se mențină sănătoși, pentru că le poți bea pe stomacul gol, iar vitaminele și minerale sunt absorbite rapid.

Distribuie articolul: