Majoritatea persoanelor merg la sala de forță în Chișinău pentru a arde calorii sau pentru a slăbi, dar puțini cunosc că exercițiile fizice au multe alte beneficii. Bineînțeles, oamenii care arată bine în orice ținută vor fi mereu apreciați, însă, dincolo de aspectul pur fizic, există și alte beneficii importante pe care sportul le poate aduce în viața ta. 

      Tocmai de aceea, am discutat cu specialiștii rețelei de cluburi premiale de la Aquaterra Fitness Ciocana și iată ce motive convingătoare ai pentru a începe să faci sport chiar de azi!

  1. Ajută la controlul dependențelor

      Când simți plăcere, creierul tău eliberează dopamină. Unii oameni devin dependenți de această substanță și încep să supradozeze alcool, tutun, droguri etc. Exercițiile fizice îți pot distrage atenția de la aceste lucruri și te pot face să uiți de aceste nevoi. 

  1. Reduce riscul de diabet

      Doar o săptămână de exerciții fizice regulate îți poate face corpul mai sensibil la insulină, îți poate reduce nivelul zahărului din sânge și îți poate reduce riscul de diabet de tip 2. Exercițiile fizice pot reduce, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral.  

  1. Te scapă rapid de grăsimea de pe burtă

      După o lună de exerciții fizice regulate, corpul tău va începe să piardă grăsime și să își construiască mușchi. Persoanele supraponderale care au participat la un program de exerciții fizice de patru săptămâni s-au dovedit că pierd 12% din grăsimea de pe abdomen. 

Healthy woman on running track at the gym

  1. Reduce riscul de cancer

      Studiile au arătat că femeile sănătoase care fac sport au un risc cu 55% mai mic de cancer de sân decât femeile care nu fac mișcare. Femeile care fac sport moderat au un risc cu 33% mai mic de a dezvolta boala. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la reducerea riscului de cancer ovarian, pulmonar sau endometrial.  

  1. Încetinește procesul de îmbătrânire

      Pe măsură ce îmbătrânim, organismul începe să piardă din cantitatea de mușchi pe care o are și acest lucru poate duce chiar la atrofie musculară. Menținerea procentului de masă musculară în acest timp este foarte importantă, deoarece te face să te păstrezi în formă foarte mult timp. 

  1. Exercițiile fizice îți îmbunătățesc calitatea somnului

      Sportul ajută inclusiv la îmbunătățirea calității somnului și menținerea în stadiile de somn profund cât mai mult timp posibil. După antrenament, temperatura corpului revine la nucleul tău, arătându-i corpului tău că este timpul să se odihnească.  

Sporty blonde young woman doing yoga exercises in trendy sportswear on isolated background at photo studio. Concept of yoga time and sports to improve well-being.

  1. Îți îmbunătățește starea de bine

      Exercițiile fizice te pot ajuta să treci mai ușor peste o zi stresantă, mai ales atunci când ai nevoie de mai multă încredere la nivel emoțional. Astfel, sportul stimulează substanțele chimice din creier care îți ușurează starea de spirit și te fac să te simți mai bine. 

  1. Îți îmbunătățește memoria

      Exercițiile fizice te ajută să îți reîmprospătezi memoria. Un studiu din 2014 a constatat că exercițiile fizice măresc dimensiunea părții din creier responsabilă de memorie. Studiile arată că sportul regulat îți poate menține creierul sănătos pe măsură ce îmbătrânești.

  1. Te face să mănânci mai sănătos

      Așadar, practicarea sportului te va ajuta să-ți schimbi obiceiurile în alimentație, să adopți un stil de viață sănătos și să-ți construiești un corp fără boli. Studiile arată că oamenii care fac sport în mod regulat realizează importanța unei diete echilibrate și sănătoase, mai conștienți. 

  1. Te poate scăpa de anxietate

      În timp ce unii oameni preferă băile cu spumă pentru a calma anxietatea, 20 de minute de sport îi poate ajuta pe cei cu tulburări de anxietate să se calmeze. Acest lucru înseamnă că exercițiile fizice sunt un prieten bun în combaterea anxietății. 

      Pe tine ce te oprește să începi a face sport chiar de azi? Optează pentru un abonament la sala de sport de la Aquaterra Fitness Ciocana și bucură-te de toate beneficiile enumerate mai sus! În plus, la noi poți practica și yoga în Chișinău, înot, servicii de spa și multe alte activități interesante și plăcute. Un stil de viață activ ne face mai sănătoși și mai frumoși!

                               Aquaterra – lumea marilor realizări și posibilități nelimitate!

Distribuie articolul: