Republica Moldova va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 24 spre 25 octombrie. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 va deveni 03:00, iar ultima duminică din octombrie va avea 25 de ore.

Deși schimbarea înseamnă, teoretic, o oră în plus de somn, medicii avertizează că organismul poate avea nevoie de timp pentru a se adapta. În această perioadă pot apărea temporar oboseală, dificultăți de concentrare și schimbări ale stării de spirit.

Potrivit specialiștilor, organismul are nevoie, în unele cazuri, de câteva zile pentru a se adapta la noul program. Printre cele mai frecvente manifestări se numără somnolența, nervozitatea, dereglarea somnului și scăderea capacității de concentrare, transmite tv8.md.

Somnologul și neurologul Adrian Lupușor a explicat că modificarea orei poate influența inclusiv tensiunea arterială și echilibrul emoțional. Copiii se numără printre persoanele care pot resimți efectele schimbării, inclusiv în timpul activităților școlare.

„Se va reflecta negativ asupra stării de spirit. Unii vor fi mai anxioși sau vor avea dispoziția mai labilă. Copiii pot să prezinte în următoarele zile o dezadaptare sub formă de tulburări de concentrație și atenție la școală. Și profesorii pot să observe acest lucru”, a declarat medicul.

Pentru o adaptare mai ușoară, specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn, cu aproximativ 10–15 minute pe zi, înainte de schimbarea orei.

De asemenea, expunerea la lumina naturală în primele ore ale dimineții, reducerea consumului de cafea și alcool și respectarea unui program regulat de odihnă pot contribui la diminuarea disconfortului. În cazul în care apare oboseala pe parcursul zilei, poate fi util și un somn scurt, de 20–30 de minute, după-amiaza.

Trecerea sezonieră la ora de vară și la cea de iarnă a fost introdusă pentru a valorifica mai eficient lumina naturală și a reduce consumul de energie electrică. Totuși, specialiștii în energetică susțin că beneficiile economice ale acestei practici s-au diminuat considerabil în ultimii ani.

Directorul Institutului de Energetică al Academiei de Științe a Moldovei, Mihai Tîrșu, explică faptul că utilizarea pe scară largă a sistemelor de iluminat LED a redus economiile care puteau fi obținute anterior prin schimbarea orei.

„Dacă înainte economiseam, să zicem, zece procente prin schimbarea orei pentru iluminat, acum, chiar dacă procesele ar fi aceleași, economiile ar fi automat de trei-patru ori mai mici. Adică doar două-trei procente”, a explicat Mihai Tîrșu.

Practica schimbării orei continuă să fie aplicată în Republica Moldova și în statele Uniunii Europene, însă mai multe țări au renunțat la acest sistem. Printre acestea se numără Rusia, Turcia, China și India.

În Republica Moldova, în anul 2021, a fost propusă renunțarea la schimbarea sezonieră a orei. Autoritățile au decis însă să aștepte adoptarea unei poziții comune la nivelul Uniunii Europene.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: