Te antrenezi de ceva timp, iar greutatea rămâne aceeași? Ai o senzație de balonare sau umflare în organism? Acest lucru se întâmplă cel mai probabil pentru că corpul tău reține multă apă.

Corpul uman este compus în proporție de 70% din apă. Dacă acest lichid nu circulă și nu este distribuit într-un mod echilibrat, urmările nu sunt tocmai plăcute. Rolul principal în reglarea lichidelor din corp îl joacă rinichii, drept pentru care orice problemă la nivelul acestor organe poate cauza retenție de apă. Se pot provoca umflături la nivelul mâinilor, picioarelor, gleznelor și tălpilor. Există mai multe cauze, dar majoritatea dintre ele nu reprezintă un motiv de îngrijorare.

adevarul.ro

Simptomele retenției de apă variază în funcție de zona afectată. La nivelul extremităților, pot să apară:

  • edeme;
  • modificări ale culorii pielii;
  • piele lucioasă;
  • senzația de sensibilitate și durere la nivelul mâinilor și picioarelor;
  • rigiditate articulară;
  • acumularea de kilograme, aparent fără motiv;
  • zone ale pielii care nu revin imediat la aspectul inițial, după ce au fost apăsate cu degetul.

Retenția de apă și balonarea

Balonarea este una dintre principalele manifestări atunci când ne confruntăm cu retenția de apă. Apare adeseori la femeile aflate în perioada premenstruală. Dar acumularea de lichid în abdomen – ascită, poate semnala și o problemă gravă de sănătate, cum este ciroza, scrie smartliving.ro.

Retenția de apă în creier

Cunoscută medical ca hidrocefalie, retenția de lichid în creier poate provoca:

  • stare de vomă;
  • vedere încețoșată;
  • durere de cap;
  • probleme de echilibru.

Aceasta este o problemă de sănătate care poate pune viața în pericol.

Acumularea de lichid la nivel pulmonar

Excesul de lichide în plămâni, sau edemul pulmonar, este semnul unei probleme serioase cu sistemul respirator sau cu inima. Cum știi că ai putea avea apă la plămâni? Ai simptome ca:

  • dificultăți de respirație;
  • tuse;
  • durere în piept;
  • slăbiciune.

Organismul uman folosește un mecanism complex pentru a regla nivelul de lichide. Unii hormoni, sistemul cardiovascular, sistemul urinar, ficatul și rinichii joacă un rol esențial în acest mecanism. Orice problemă la unul dintre aceste niveluri poate duce la retenția de apă. La persoane aparent sănătoase, retenția de apă poate indica un stil de viață nesănătos, aport exagerat de sare sau de alte condimente, o alimentație hipercalorică sau bogată în grăsimi.

eva.ro

Fluctuații și dereglări hormonale

Un dezechilibru hormonal poate conduce la retenție de lichide. Poate fi vorba fie despre o fluctuație normală a hormonilor, fie despre dereglări hormonale provocate de anumite afecțiuni:

Tulburări tiroidiene: Glanda tiroidă secretă hormoni care joacă un rol esențial în mecanismul de reglare a nivelului de lichide din corp. Așadar, afecțiunile tiroidiene se pot solda cu retenția de apă.

Sindromul Cushing: Provocat de o cantitate prea mare de cortizol în corp (din cauza administrării excesive de medicamente cu steroizi), acest sindrom duce la retenția de apă la nivelul picioarelor.

Sarcina: Mai ales în lunile de vară, femeile însărcinate se confruntă cu retenția de lichide în membrele inferioare. Motivele sunt modificările hormonale și kilogramele acumulate. Este un semnal de alarmă dacă picioarele se umflă brusc și mult, dacă încep să se umfle și mâinile și fața. Acestea pot fi manifestări ale preeclampsiei – o afecțiune manifestată prin creșterea tensiunii arteriale care poate pune în pericol viața mamei și a fătului.

Menstruația: Modificările hormonale lunare pot fi asociate cu acumularea de lichid la nivel abdominal, dar și la nivelul membrelor și al sânilor, înainte de menstruație.

Afecțiuni ale rinichilor: Rinichii filtrează sângele și ajută la menținerea unui nivel optim de lichide în corp. Reziduurile, lichidele și alte substanțe ajung în micile tuburi din rinichi care au rol de filtru. Tot ce poate fi refolosit de organism ajunge înapoi în fluxul sangvin, iar deșeurile ajung în urină. Dacă rinichii nu funcționează bine, ei nu pot elimina deșeurile, nici lichidele și sodiul, așadar acestea rămân în corp.

medicover.ro

Alimentația corectă combinată cu activitate fizică, hidratarea corespunzătoare și scăderea consumului de sare vor echilibra organismul și vor conduce la eliminarea apei în exces.

O varietate de plante îți pot veni în ajutor dacă suferi de retenţie de apă. Aceste plante acţionează asupra ficatului, rinichilor şi asupra întregului sistem limfatic, în vederea „drenajului“ apei în exces din ţesuturi prin stimularea microcirculaţiei sangvine.

  • coada-calului;
  • hibiscus;
  • fenicul;
  • urzica;
  • merișoarele
  • mătasea de porumb.

avantaje.ro

Sursa: smartliving.ro

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: