Chiar dacă micul dejun e una dintre cele mai importante mese ale zile, știai că nu toate alimentele pot fi consumate pe stomacul gol? Așadar, este necesar să fii informat corect și să consumi alimente care nu-ți vor dăuna. Iată o listă de alimente care trebuie evitate pe stomacul gol.

1. Cafeaua

Majoritatea oamenilor își încep dimineața savurând o cană de cafea. Însă specialiștii recomandă să evităm să consumăm cafea pe stomacul gol. Nivelul de cortizol crește rapid astfel accentuând starea de anxietate.  De asemenea, consumul de cafea pe stomacul gol, poate provoca stare de vomă și balonare deoarece nivelul acizilor gastrici este ridicat.  Așadar se recomandă să bei cafea după ce ai mâncat ceva.

2. Citrice

Consumul de citrice pe stomacul gol poate duce la producerea de acid în exces.  Atunci când acești acizi pătrund în stomacul gol, pot duce la arsuri și provoca gastrită sau ulcer.

3. Sucuri carbogazoase

Consumul de băuturi răcoritoare pe stomacul gol poate provoca leziuni ale membranei mucoasei, reducând în același timp fluxul sanguin către stomac. Acest lucru poate duce la un proces digestiv lent.

4. Produse picante

Se știe că alimentele picante provoacă iritații și deteriorări ale tractului digestiv și nu sunt recomandate în special persoanelor care suferă de probleme de reflux acid, deoarece alimentele foarte picante duc la consecințe precum refluxul de acid.

5. Castraveți

Legumele verzi și castraveții sunt bogate în aminoacizi. Dacă sunt consumate pe stomacul gol, pot provoca dureri  în partea superioară a abdomenul

6. Roșii

Roșia este un fruct care conține un nivel ridicat de tanin. Taninul provoacă aciditate în stomacul gol și duce la consecințe și la apariția gastritei dacă este consumat în mod frecvent în acest mod.

7. Dulciuri

Ne place să bem cafeaua și să mâncăm o prăjitură sau o felie de tort. Dulciurile conțin niveluri ridicate de zahăr și provoacă o creștere bruscă a nivelului de insulină din sânge, acest lucru are un efect negativ asupra pancreasului.

 

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: