Specialiștii publicației Shape au adunat cele mai eficiente sfaturi și recomandări ale experților în sexologie.

Îți place să faci sex și îl iubești pe partenerul tău. Și atunci, care e problema? „Există tot felul de bariere emoționale care te împiedică să faci sex de calitate, începând cu plictiseală și mergând până la părerea proastă pe care o ai despre corpul tău dezbrăcat”, consideră dr. Laura Berman, director al Berman Center din Chicago și autoarea cărții „The Passion Prescription”. „Vestea bună este că poți depăși aceste bariere și te poți reconecta cu sexualitatea ta.”

Sfaturi care-ți îmbunătățesc viață sexuală:

1. Apreciază-ți nuditatea

„Femeile care au o viață sexuală excelență au o părere foarte bună despre trupurile lor”, spune dr. Joy Davidson, terapeut în probleme sexuale și autor al cărții „Fearless Sex ”. Pentru a-ți crește încrederea în sine, adu-ți aminte că nu există un corp ideal și că frumusețea îmbracă forme diferite. Întreabă-ți partenerul ce-i place la la ține. Fă o lista și citește-o cu voce tare în fiecare dimineață. Cel puțin o dată pe săptămâna stai goală în față oglinzii și concentrează-te asupra părților corpului tău care îți plac. Atinge-le pe fiecare în parte și spune cu voce tare ce îți place la ele, in felul acesta îți vei întări sentimentele. Este unul dintre cele mai eficiente sfaturi care-ți îmbunătățesc viață sexuală.

2. Fă legătură dintre minte și corp

Gândește-te la acele momente în care te simți perfect conectată cu trupul tău. Poate se întâmplă după ce termini o alergare lungă sau poate când faci yoga și atingi echilibrul între minte și corp.

3. Exclude sexul

E o măsură extremă, dar eficientă. Pentru că atunci când îți impui să renunți la ceva, de obicei îți dorești cu și mai multă ardoare acel lucru. Rezumă-te la atingeri pasionale și la explorarea corpului partenerului. În final, te vei simți mult mai excitată. Abține-te pentru una sau două nopți și lasă dorința de anticipare să crească.

4. Învață-l să facă lucrurile care îți plac

Ia-l de mâna și ghidează-l către locurile tale erogene. Arată-i cum îți place să fii atinsă, inclusiv ce presiune trebuie să aplice. Poți folosi diverse jucării sexuale sau chiar sexul oral.

5. Fă prima mișcare

Un studiu realizat de Universitatea Virginia a arătat că fericirea unei femei depinde de gradul de implicare emoțională al partenerului ei. Dacă cei doi parteneri petrec timp de calitate împreună, se vor simți fericiți. Dar dacă cei doi parteneri nu sunt conectați, relația lor, inclusiv latura sexuală, vor avea de suferit. Ce trebuie să faci dacă partenerul tău este mai timid? Unul dintre cele mai bune sfaturi care-ți îmbunătățesc viață sexuală spune să preiei inițiativa!

„Fă ceva simplu, cum ar fi să-i mulțumești partenerului pentru un lucru pe care l-a făcut, chiar dacă nu este un lucru important. Atunci când îi arăți apreciere cuiva, creezi o legătură foarte puternică între voi”, spune specialistul. Ca urmare, partenerul tău va începe să acorde atenție nevoilor tale și vei avea mai multe șanse să primești ceea ce îți dorești.

Sursa

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: