Este timpul să alegi mult mai bine cumpărăturile atunci când mergi la magazin. Multe produse nu sunt atât de sănătoase precum crezi tu. Cu toții știm că zahărul nu este benefic pentru sănătatea noastră. Din cauza acestuia pot apărea problemele de piele, exces de greutate, oboseală și nu doar acestea. Consecințele într-adevăr pot fi grave. 

Mai multe persoane deja au început să pună mai puțin zahăr în ceai sau cafea și să mănânce mai puține prăjituri. Există totuși alimente care ascund un conținut ridicat de zahăr în spatele unei etichete de sănătate, și adesea, noi nu suntem conștienți de amenințarea pe care o reprezintă aceste alimente pentru organismul nostru.

Mai jos găsești patru alimente care au zahăr în ele, dar tu probabil că nu știai acest lucru:

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Atunci când alegem brânză de vaci, iaurt sau chefir, suntem obișnuiți să ne uităm doar la procentul de grăsime. Cu toate acestea, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt adesea mult mai dăunătoare pentru silueta ta. Este imposibil să pregătești un produs care să nu conțină grăsime din lapte integral natural, prin urmare este degresat artificial. După această procedură simplă, produsul pierde nu doar procentul de grăsime, ci și gustul. Astfel, producătorii adaugă amidon, conservanți, coloranți și zahăr. Mult zahăr. 

Granola

Bloggerii de pe Instagram cu silueta perfectă își arată micul dejun din când în când, de obicei, acestea sunt smoothie-uri și granola. Totuși,  granola pe care o cumperi în supermarketuri conține adesea mai mult zahăr decât cereale integrale și nuci. Există coloranți, conservanți, arome de tot felul și, bineînțeles, o tonă de zahăr adăugat. Granola este doar un mic dejun de fitness dacă îl prepari chiar tu acasă. Acesta este singurul mod de a fi sută la sută sigur că nu va fi nimic de prisos în el. 

Fructe uscate

Dezbaterea despre utilitatea fructelor uscate continuă, dar un lucru este cert: au mult zahăr. În timpul procesului de uscare, fructele pierd doar apă, în timp ce toate vitaminele, antioxidanții și fructoza (zahărul din fructe) rămân neschimbate. Aceasta înseamnă că a mânca un kilogram de caise nu este același lucru cu a mânca un kilogram de caise uscate. Nutriționiștii nu recomandă consumul de fructe uscate în cantități mari. 

Lapte de soia aromat

Evitarea lactozei a devenit una dintre cele mai mari tendințe nutriționale, iar mulți oameni trec la lapte pe bază de plante și fără indicație medicală. Acest lapte chiar are multe avantaje, însă, doar dacă îl cumperi în forma sa pură. Populara ciocolată, banana, laptele de soia și vanilie sunt produsele care în mod clar nu trebuie consumate în fiecare zi. Nu numai că se adaugă o cantitate imensă de zahăr acolo, dar și bananele nu sunt chiar „reale”. 

Tu știai că aceste alimente au mult zahăr?

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: