Tensiunea arterială crescută sporește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Vezi ce suplimente ar putea s-o țină la un nivel normal!

Cunoscută și sub denumirea de hipertensiune arterială, afecțiunea forțează inima să lucreze mai mult pentru a pompa sânge în corp. Pe termen lung, vasele de sânge și organele vitale, creierul, inima, rinichii, ajung să fie afectate. Netratată, hipertensiunea arterială poate duce la insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral, atac de cord, boli de rinichi. O dietă nesănătoasă, supraponderalitatea, lipsa mişcării și fumatul pot creşte tensiunea arterială, de aceea este indicat să faci schimbări şi să iei anumite suplimente alimentare!

Zinc

Oligomineralul zinc este necesar organismului în cantități mici. Cu toate acestea, cercetările au arătat că o carență ar putea fi corelată cu creșterea tensiunii arteriale.

Un studiu publicat în  „Jurnalul American de Fiziologie” a demonstrat faptul că un nivel mai scăzut de zinc poate contribui la creșterea tensiunii arteriale prin modificarea modului în care rinichii procesează sodiul. Conform cercetătorilor, înțelegerea mecanismelor prin care carența de zinc contribuie la dereglarea tensiunii arteriale poate avea un efect important asupra tratamentului hipertensiunii în cazul persoanelor cu boli cronice.

Vitamina C

Acidul ascorbic, cunoscut ca vitamina C, este un supliment alimentar care menține organismul sănătos în diferite moduri. Protejează celulele și le menține sănătoase. Susține și sănătatea pielii, vaselor de sânge, oaselor și cartilajelor. Cercetările au arătat că menține și tensiunea arterială la un nivel normal.

În urma unui studiu în care s-au analizat rezultatele a 29 de studii existente, s-a constatat că administrarea de suplimente de vitamina C, chiar și pe termen scurt, a redus atât tensiunea arterială sistolică (cel mai înalt nivel pe care îl atinge tensiunea arterială), cât și cea diastolică (cel mai scăzut nivel pe care îl atinge tensiunea arterială atunci când inima se relaxează între bătăi).

Turmeric

Acesta este un condiment folosit în bucătărie despre care se crede că are mai multe efecte benefice datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antioxidante. Principalul ingredient activ din turmeric este curcumina, cu efect antiinflamator, care este și un antioxidant foarte puternic.O meta-analiză a 11 studii, publicată în revista „Pharmacological Research‟, a arătat că a îmbunătățit tensiunea arterială sistolică, atunci când a fost luată pe perioade mai lungi de timp.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: