Zu san li este un punct de presiune pe piciorul inferior. Este cunoscut sub numele de „punctul longevității” și este unul dintre cele mai frecvent utilizate puncte în presopunctură și acupunctură. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „punctul a o sută de boli” și poate ajuta la multe boli diferite.

Unde este punctul zu san li?
Zu san li este situat sub rotula, între cele două oase ale piciorului inferior. Este la aproximativ 2 până la 3 inci sub genunchi pe partea exterioară a piciorului. Îl puteți găsi punând mâna pe partea exterioară a piciorului peste genunchi, cu degetele îndreptate în jos. Punctul se află între vârfurile degetelor al patrulea și al cincilea. Zu san li este mica adâncitură de sub rotula și între oase.

Ce se întâmplă când masezi acest punct anume?
Activarea acestui punct prin masaj ușor se spune că provoacă un efect de întinerire și vindecare. Se spune că vă echilibrează energia, ameliorează durerea și tratează o serie de probleme de sănătate. Este folosit în presopunctura tradițională pentru a încuraja vindecarea și sănătatea.

Foto: Ngo Thi Thuy Linh /Shutterstock

Se crede că funcționează prin stimularea diferitelor puncte care au un efect asupra altor părți și funcții ale corpului tău. Stimularea acestor puncte afectează nervii, mușchii și țesuturile conjunctive. Acest lucru poate ajuta la eliberarea tensiunii pentru a permite sângelui să curgă mai bine.

Beneficiile zu san li
O revizuire sistematică Sursă de încredere publicată în 2012 a analizat cât de eficientă este presopunctura pentru gestionarea simptomelor. Cercetatorii au descoperit ca mai multe studii arata ca presopunctura are potential in tratarea diverselor afectiuni, dar au descoperit si ca sunt necesare studii mai riguroase.

Iată ce spune cercetarea despre beneficiile zu san li pentru anumite condiții:

Astm: Un studiu pe animale din 2012 a arătat rezultate pozitive atunci când acupunctura a fost efectuată la zu san li. S-a descoperit că ajută la controlul astmului și a inflamației asociate astmului.

Funcția gastro-intestinală: Efectuarea acupuncturii pe zu san li poate îmbunătăți unele tulburări gastro-intestinale, potrivit cercetărilor. Un mic studiu din 2013 a descoperit că persoanele care au primit presopunctură zu san li după o intervenție chirurgicală abdominală au îmbunătățit funcția gastrointestinală. Stimularea zu san li poate ajuta oamenii să se simtă mai confortabil după operație.

Depresie, anxietate și stres: adulții în vârstă care au primit acupunctură pe zu san li și alte puncte au arătat niveluri mai scăzute de depresie, anxietate și stres într-un studiu Sursă de încredere din 2010.

Foto: Monika Wisniewska /Shutterstock

Funcția creierului: Un studiu din 2011 a arătat că acupunctura la zu san li a avut efecte pozitive asupra funcției creierului.

Cum se masează zu san li
Stați confortabil și găsiți punctul zu san li. Apăsați pe punct și masați încet în sensul acelor de ceasornic. Masați profund, folosind o presiune fermă. Puteți face un picior la un moment dat.

Păstrați-vă respirația și mintea calme pentru a vă ajuta să rămâneți prezent și relaxat. Puteți masa acest punct de câte ori doriți. Este posibil să simțiți un efect stimulant, așa că este posibil să nu doriți să masați acest punct chiar înainte de a merge la culcare.

Încercați să faceți din asta o practică zilnică și vedeți dacă observați vreo schimbare în sănătatea dumneavoastră.

Dacă alegeți să mergeți la un acupuncturist, asigurați-vă că acea persoană este autorizată în statul dumneavoastră. Acupunctura are foarte puțini factori de risc și efecte secundare atunci când este făcută de cineva care este instruit corespunzător și care folosește ace sterile.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: