Cu apropierea toamnei, Republica Moldova se pregătește pentru trecerea la ora de iarnă, un eveniment care va avea loc în noaptea de sâmbătă, 28 octombrie, spre duminică, 29 octombrie. Acest obicei bine-cunoscut va determina acele ceasornicului să fie date înapoi cu o oră, ceea ce înseamnă că ora 4:00 devine ora 3:00. Așa că, pregătiți-vă să aveți o zi mai lungă, cu 25 de ore!

Trecerea la ora de iarnă este o practică comună în numeroase țări din întreaga lume, și Moldova nu face excepție. Scopul acestei schimbări este de a utiliza mai eficient lumina naturală și de a economisi energie electrică, reducând astfel dependența de iluminatul artificial.

Cu toate acestea, schimbarea orei poate afecta organismul uman și poate provoca o serie de perturbări în rutina noastră zilnică. De obicei, avem nevoie de aproximativ o săptămână pentru a ne adapta complet la noua oră. Specialiștii avertizează că acest proces poate duce la stări de oboseală, nervozitate și, în unele cazuri, chiar depresie.

Un factor important în adaptarea la trecerea la ora de iarnă este programul de somn. Cei care adorm târziu, după ora 22:00, se pot confrunta cu dificultăți mai mari în a se adapta la noul fus orar. Pentru a face față mai ușor acestor schimbări, experții recomandă menținerea unui program de somn regulat și evitarea consumului de alimente grase, în special înainte de culcare.

De asemenea, există câteva tehnici care vă pot ajuta să vă adaptați mai ușor la trecerea la ora de iarnă. Puteți încerca să faceți exerciții moderate și să practicați relaxarea musculară progresivă înainte de culcare. De asemenea, respirația profundă cu ochii închiși timp de cinci minute poate ajuta la inducerea somnului.

Cu toate că trecerea la ora de iarnă poate aduce provocări, este important să ne pregătim în mod corespunzător și să avem grijă de sănătatea noastră în această perioadă de tranziție. Prin urmare, asigurați-vă că vă adaptați treptat la noul program de somn și că adoptați un stil de viață sănătos pentru a minimiza efectele negative ale acestei schimbări a orei.

Distribuie articolul: