Când vine vorba de sex, este ușor să te concentrezi pe evenimentul principal. Dar te-ai oprit vreodată să te gândești la importanța preludiului? În experiența mea ca antrenor de relații și intimitate, am văzut atât de multe cupluri trăind vieți sexuale nefericite și vieți amoroase, deoarece preludiul nu a fost satisfăcător. Adesea vin la mine simțindu-se frustrați și deconectați unul de celălalt. Fără preludiu satisfăcător, experiența sexuală devine mecanică și neîmplinită. Este esențial ca cuplurile să facă timp și efort pentru preludiu, deoarece este cheia sexului uluitor.

Vestea bună este că, cu abordarea și îndrumarea corectă, este posibil să readuci scânteia și să-ți duci experiențele sexuale la un nivel cu totul nou. Nu lăsa lipsa unui preludiu satisfăcător să-ți strivească relația! Deci, ce este preludiul? După cum spune dr. Laura Berman, un cunoscut terapeut sexual și expert în relații, „Preludiul este ingredientul secret al unei experiențe sexuale cu adevărat satisfăcătoare”. Și nu este călătoria mai satisfăcătoare decât destinația? Preludiul este călătoria și este o călătorie care merită luată.

Beneficiile fizice și emoționale ale preludiului

Preludiul sexual nu este doar despre construirea anticipării și emoției, ci are și câteva beneficii serioase pentru corpul și mintea ta:

Poate crește fluxul de sânge către organele genitale, făcând mai ușor pentru femei să se lubrifieze și pentru bărbați să obțină o erecție. Poate elibera endorfine care îmbunătățesc starea generală de spirit. De asemenea, reduce nivelul hormonului de stres Cortizol din organism. Preludiul ajută la eliberarea oxitocinei, care este cunoscută drept hormonul iubirii. Acest lucru întărește legătura de încredere în relații și intimitatea dintre parteneri. Pentru mai multe informații susținute de experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru YouTube.

Cum să încorporezi preludiul în relația ta

Chiar dacă s-ar putea să îți dorești ca preludiul să aducă condimentele și entuziasmul în viața ta sexuală, uneori poate fi greu să știi cum să le încorporezi în rutina ta zilnică. Iată câteva sfaturi preliminare pentru a vă ajuta să începeți:

  1. Fă-ți timp pentru asta Găsirea timpului pentru preludiu poate fi o provocare, mai ales cu munca aglomerată și programele personale. Dar există modalități de a-ți face timp pentru preludiu senzual, chiar și cu un program încărcat:

Programează-l: așa cum ai programa o întâlnire sau un antrenament, programează sexul și fă-ți timp pentru preludiu. Faceți din aceasta o parte regulată a rutinei dvs. și tratați-o ca pe un angajament important. Aceasta este cea mai simplă dintre ideile preliminare care vă va ajuta să începeți. Fii creativ: în loc să fii intim doar noaptea, încearcă să fii intim dimineața sau în pauzele de prânz. Acest lucru poate adăuga un sentiment de spontaneitate și entuziasm la întâlnirile tale sexuale. Creează tensiune sexuală: fii sexual cu partenerul tău pe tot parcursul zilei, flirtând, tachinând și relaționând. Acest lucru va crea tensiunea sexuală înainte ca lucrurile să ajungă chiar în dormitor. Nu o trata ca pe o corvoadă: amintește-ți că a-ți face timp pentru preludiu nu trebuie să fie o corvoadă, poate fi o modalitate distractivă și incitantă de a adăuga o varietate relației tale. Și merită să faci efortul!

  1. Pregătirea scenei Preludiul nu este doar despre atingerea fizică, ci și despre crearea unei experiențe senzoriale. Preludiul este cel mai bine savurat prin implicarea tuturor celor cinci simțuri. Muzica, lumânările, aroma, dansul și masajul corporal pot fi modalități minunate de a experimenta preludiul senzual care te ajută cu adevărat să te conectezi cu partenerul tău. Iată câteva idei de preludiu pe care le puteți explora.

vizual: Lucruri precum aprinderea lumanarilor sau crearea unei stari de spirit cu o iluminare slaba

Sunet: Folosiți muzica sau sunete naturale pentru a îmbunătăți starea de spirit

– Muzica: Muzica poate crea starea de spirit și poate crea o ambianță care poate ajuta cuplurile să se relaxeze și să intre în moment. Muzica lentă, senzuală poate fi o modalitate excelentă de a pregăti scena pentru o experiență romantică și intimă.

– Natura: Sunetele naturii – ploaie pe geamul ferestrei, valuri pe o plajă sau muzica unei păduri – pot fi, de asemenea, foarte reconfortante și relaxante. Doar asigurați-vă că găsiți un loc privat și sigur.

Miros: Lumanarile pot adăuga atmosferă, creând o atmosferă caldă și confortabilă. Aromaterapia poate fi folosită și pentru a îmbunătăți starea de spirit. Puteți lucra cu uleiuri esențiale precum lavanda, vanilie și iasomie, care sunt deosebit de eficiente în crearea unei atmosfere senzuale și relaxante.

Atingerea: atingerea fizică joacă un rol crucial în îmbunătățirea intimității într-o relație. Puteți încerca: Dans: Dansul va aduce corpurile aproape și vă atingeți unul pe celălalt într-un mod non-sexual, care poate fi incredibil de intim. Dansul jos, senzual este o modalitate excelentă pentru un cuplu de a se conecta în afara dormitorului; Masaj: Masarea corpurilor celuilalt poate fi incredibil de senzuală și este o modalitate excelentă de a vă relaxa.

Gust: Gustul poate fi incorporat prin săruturi senzuale sau prin utilizarea de lubrifianți aromati. Acest lucru creează o ambianță care îi poate ajuta pe ambii parteneri să se relaxeze și să intre în dispoziție pentru intimitate, precum și să creeze anticiparea și entuziasmul. Angajarea tuturor celor cinci simțuri, inclusiv vederea, atingerea, mirosul, gustul și sunetul poate face experiența sexuală mai satisfăcătoare pentru ambii parteneri.

Cu toate acestea, blocajele noastre emoționale și traumele din trecut ne pot împiedica să ne deschidem pe deplin către bucuriile senzualității. Odată am avut o clientă care, din cauza problemelor de imagine corporală, nu i-a permis partenerului ei să-și exploreze corpul în timpul intimității. Era conștientă de aspectul ei și simțea că partenerul ei nu o va găsi atractivă. Prin munca noastră împreună, ea a învățat să-și iubească și să accepte corpul și, ca urmare, a putut să se bucure pe deplin de actul intim cu partenerul ei.

Un alt client, un cuplu, s-ar angaja în intimitate doar în întuneric total. Nu s-au văzut niciodată în timpul actului. Acest lucru s-a datorat unei traume din trecut care i-a făcut să fie conștienți de corpul lor. Am lucrat la construirea încrederii și a iubirii de sine și, în cele din urmă, au reușit să renunțe la nesiguranțe și să se angajeze în intimitate în lumină. A fost o transformare frumoasă pentru a fi martor și o dovadă a faptului că coaching-ul intim și iubirea de sine pot ajuta la depășirea acestor probleme.

  1. Comunicați-vă nevoile și dorințele în timpul preludiilor Preludiul sexual se referă la a vă conecta unul cu celălalt, a fi în moment și a vă bucura de el. Singura modalitate prin care poți face asta este comunicând cu partenerul tău și anunțându-i ce te mulțumește și te mângâie cel mai mult. Nu te aștepta ca partenerul tău să-ți citească gândurile!

Cu toate acestea, a vorbi despre dorințele tale, limitele, fanteziile sexuale și despre ceea ce te excită poate fi intimidant. De aceea, experții precum Dr. Emily Morse subliniază importanța comunicării deschise și sincere, nu doar în timpul preludiilor, ci pe tot parcursul relației tale.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: