Secretul unei zile bune? Potrivit înțelepciunii populare, este una: să te cobori din pat cu piciorul drept. De fapt, trezirea ar putea afecta restul celor 24 de ore.

Răspunsul la întrebarea cum să-ți începi ziua bine, stă într-o ecuație matematică. Informaticianul britanic Anne-Marie Imafidon a venit cu o ecuație care deține secretul de a ne trezi bine dispuși, gata să începem chiar și ziua luni în cel mai bun mod, scrie mediafax.ro.

Formula ține cont de mai mulți factori, care luați împreună ar contribui la modul în care ne simțim când ne ridicăm din pat. Printre altele, numărul de ore petrecute dormind, timpul în care ne trezim, timpul pe care îl dedicăm micului dejun și timpul petrecut în pregătirea zilei.

Formula matematică pentru o trezire bună. 37, cifra magică

Ecuația folosește următoarele variabile:

  • S – minutele petrecute la duș.
  • E – minutele petrecute la antrenament.
  • B – minutele petrecute luând micul dejun.
  • H – orele petrecute dormind.
  • W – diferența (în ore) dintre ridicarea din pat și ora 7:12.
  • C – minutele petrecute pentru orice altă activitate de “pregătire”, împărțite la 2.

Dr. Imafidon și echipa ei consideră că însumând toate aceste cifre, de la momentul în care mergem la culcare până la momentul în care începem ziua, dacă cifra este egală sau depășește 37, avem șanse mari să ne trezim excelent. Deci, numărul magic (G) este 37.

Micul dejun e baza

Imafidon spune că micul dejun este cel mai important lucru pe care îl putem face pentru a ne asigura că ziua începe cu piciorul potrivit. “Este interesant să vedem cum diferiți factori din rutina noastră de dimineață ne pot pregăti pentru restul zilei“, spune ea.

“Aceasta formulă este o modalitate grozavă de a începe ziua. Nu toți avem aceeași rutină, dar o combinație de elemente diferite ar trebui să fie cheia pentru a ne ridica cu piciorul bun, mai ales că atât de multe ori recunoaștem că ne trezim regulat cu o dispoziție proastă”.

Studiul, comandat de americanul Kellogg’s, este însoțit de un sondaj conform căruia 3 din 10 persoane se ridica în mod regulat pe piciorul greșit. Și, în medie, ne trezim cu o dispoziție proastă de două ori pe săptămână. Acest lucru se poate datora faptului că jumătate dintre respondenți spun că dorm prost noaptea.

Solutiile redresării

4 din 10 oameni adaugă că nu știu cum să-și schimbe ziua când se trezesc prost dispuși. Și în zile ca acestea, 1 din 4 recunoaște că este obosit și morocănos până la cel puțin ora 11:00.

Cu toate acestea, soluția poate fi mai ușoară decât se aștepta, deoarece 28% dintre respondenți cred că principalul motiv pentru care își încep ziua prost este pentru că au sărit peste micul dejun.

Cei intervievati adaugă că dedicarea unor momente trezirii la activități care stimulează creierul îi ajută să intre în starea potrivită pentru restul zilei. Printre acestea se numără activități precum: să citești știrile, să meditezi și să eviți să privești dispozitivele digitale atunci când te trezești.

Sursa: mediafax.ro 

Distribuie articolul: