Calitatea somnului este influențată de numeroși factori, printre care și mediul în care dormim. Există o percepție larg răspândită conform căreia femeile care dorm singure se bucură de un somn mai odihnitor în comparație cu cele care împart patul cu un partener. Pentru a înțelege dacă această afirmație este un mit sau o realitate, este necesar să analizăm rezultatele studiilor științifice și să luăm în considerare aspectele psihologice, fizice și sociale implicate.

Un studiu publicat în Journal of Sleep Research a investigat somnul femeilor în cupluri comparativ cu somnul acestora atunci când dorm singure. Rezultatele au arătat că femeile care dorm singure au un somn mai profund și mai puține treziri nocturne decât cele care dorm împreună cu partenerul. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că prezența unei alte persoane în pat poate genera o mică creștere a nivelului de stres sau disconfort, afectând astfel continuitatea somnului. De asemenea, diferențele în ritmul circadian sau mișcările partenerului pot influența negativ calitatea somnului.

În plus, cercetările arată că femeile sunt mai sensibile la schimbările din mediul înconjurător în timpul somnului, inclusiv zgomotele și mișcările. Un studiu realizat de Universitatea din Pittsburgh a indicat că femeile din cupluri raportează o calitate a somnului mai scăzută atunci când partenerul lor are probleme precum sforăitul sau tulburările de somn. Acest aspect poate accentua senzația de oboseală și reduce eficiența regenerării pe timpul nopții.

Pe de altă parte, studiile psihologice sugerează că sentimentul de siguranță oferit de prezența partenerului poate avea efecte pozitive asupra stării emoționale și, implicit, asupra somnului. O cercetare publicată în revista Sleep Health a evidențiat că persoanele care simt o conexiune puternică cu partenerul de somn pot experimenta un somn mai liniștit, reducând nivelul hormonului cortizol, responsabil cu stresul. Astfel, pentru unele femei, somnul alături de cineva drag poate facilita relaxarea și inducerea stării de somn.

Totuși, acest efect pozitiv depinde foarte mult de calitatea relației și de comportamentul partenerului în timpul somnului. Problemele comune, precum sforăitul, mișcările frecvente sau diferite obiceiuri legate de somn, pot anula beneficiile sentimentului de siguranță și pot genera frustrări și oboseală. Din acest motiv, unii experți recomandă utilizarea unor soluții precum saltele mai mari sau dormitul în camere separate, pentru a menține armonia în cuplu fără a sacrifica calitatea somnului.

Afirmația că femeile care dorm singure au un somn mai odihnitor este susținută de numeroase studii care demonstrează că prezența partenerului poate afecta negativ continuitatea și profunzimea somnului. Totuși, pentru unele femei, prezența partenerului poate aduce beneficii emoționale ce contribuie la un somn de calitate. Factorii individuali, calitatea relației și condițiile de dormit sunt esențiale pentru a determina impactul real asupra somnului.

Distribuie articolul: