Deși exercițiile fizice sunt întotdeauna bune pentru sănătate, un nou studiu prospectiv amplu constată că un anumit moment al zilei poate oferi cel mai mare beneficiu atunci când vine vorba de reducerea riscului de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Studiul a constatat că activitatea fizică dimineața, între orele 8 și 11, a avut cel mai mare efect pozitiv asupra riscului de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral, comparativ cu activitatea în alte momente ale zilei.

Asociația s-a aplicat în mod egal persoanelor care s-au descris ca fiind „bufnițe” sau „privighetori” în ceea ce privește ritmul zilei.

Autorii studiului au descoperit, de asemenea, că cei care au făcut exerciții fizice atât devreme, cât și târziu dimineața – față de mijlocul dimineții – au obținut cel mai mare beneficiu.

Dr. Paul Arciero, profesor la Departamentul de Științe Fiziologice Umane de la Skidmore College din Sarasota Springs, NY, a explicat de ce studiul este atât de convingător:

„Acesta este cel mai mare studiu prospectiv până în prezent la peste 86.000 de participanți, pe o perioadă de urmărire de șase ani, care examinează efectele exercițiului fizic sau „cronoactivitatea” asupra riscului de boli cardiovasculare [atac de cord și accident vascular cerebral]. ”

 

Distribuie articolul: