Deși multe persoane cred că absența certurilor este un semn al unei relații sănătoase, psihologii atrag atenția că tăcerea prelungită poate fi un semnal de alarmă mai grav decât un conflict deschis. Certurile, atunci când sunt gestionate corect, pot reprezenta o formă de comunicare și o oportunitate de a clarifica neînțelegeri. În schimb, tăcerea constantă, cunoscută în psihologie sub denumirea de „stonewalling”, este asociată cu distanțarea emoțională și deteriorarea iremediabilă a legăturii.

John Gottman, unul dintre cei mai cunoscuți cercetători în domeniul relațiilor, a inclus „retragearea defensivă” în lista comportamentelor care prezic despărțirea. În studiile sale, cuplurile în care unul dintre parteneri evita constant confruntările prin tăcere aveau șanse cu peste 80% mai mari să se separe în următorii cinci ani, comparativ cu cele care discutau, chiar și în contradictoriu.

Un studiu publicat în Journal of Marriage and Family a arătat că lipsa comunicării verbale nu doar că reduce satisfacția în relație, dar este corelată și cu niveluri crescute de stres și probleme de sănătate fizică, inclusiv hipertensiune. Cercetătorii explică faptul că tăcerea cronică împiedică reglarea emoțională a cuplului, ceea ce duce la acumularea tensiunilor și la apariția resentimentelor.

Psihologii subliniază că diferența majoră dintre o ceartă și tăcere este faptul că, în timpul unui conflict există cel puțin un schimb de informații, chiar dacă este tensionat. În schimb, tăcerea transmite un mesaj de deconectare, de lipsă de interes sau chiar de respingere. În timp, acest tip de comportament reduce sentimentul de apartenență și siguranță în cuplu.

Cercetările realizate la University of Arizona au arătat că partenerii care folosesc tăcerea ca formă de pedeapsă emoțională raportează un nivel mult mai scăzut de intimitate și încredere. Această dinamică creează un cerc vicios: tăcerea duce la frustrare, frustrarea la distanțare, iar distanțarea la și mai multă tăcere.

Specialiștii recomandă ca perioadele de pauză în comunicare să fie folosite doar temporar, pentru calmare, și urmate de discuții deschise. În absența acestor clarificări, tăcerea devine nu un mijloc de reglare a conflictului, ci un factor activ de destrămare a relației.

Distribuie articolul: