De ce nu trebuie să folosești telefonul în pat. Riscul la care te expui fără să îți dai seama

Actualitate

De ce nu trebuie să folosești telefonul în pat. Riscul la care te expui fără să îți dai seama

Mulți oameni își folosesc telefonul mobil și după ce s-au băgat în pat, înainte să se culce. Acest obicei poate avea un efect semnificativ asupra sănătății tale, potrivit experților, ce recomandă să renunți urgent la el.

Potrivit Reader’s Digest, ecranele LED pot avea un impact semnificativ asupra ciclului de somn al utilizatorilor. Probleme cu somnul pot duce la un impact negativ semnificativ asupra sănătății. Chiar dacă utilizarea telefonului seara poate să pară un gest inofensiv, e posibil să aibă repercusiuni.

De ce nu trebuie să folosești telefonul în pat

Potrivit unui studiu recent, publicat în jurnalul BMJ Open, cu cât folosești mai mult telefonul înainte de culcare, cu atât crește riscul să adormi mai greu. Fenomenul poartă numele de „relație doză-răspuns”. La cercetare au participat 10.000 de adolescenți din Norvegia, cu vârsta cuprinsă între 16 și 19 ani.

Studiul a confirmat de ce nu trebuie să folosești telefonul în pat – poți avea probleme semnificative cu somnul.

Află de ce ți se închide telefonul când mai are baterie.

„Aproape toți adolescenții au declarat că folosesc unul sau mai multe dispozitive electronice în timpul ultimei ore înainte de culcare. Folosirea frecventă a acestor dispozitive a fost pozitiv și semnificativ asociată cu debutul latent al somnului (cât durează până adormi) și deficiență de somn, cu o relație doză-răspuns inversă între durata de somn și utilizarea media” , au continuat experții.

Află ce se întâmplă dacă lași telefonul la încărcat toată noaptea.

Nu e primul studiu care scoate la iveală modul în care afectează lumina albastră creierul uman. Potrivit experților, aceasta duce și la un semn mai neliniștit. Astfel, experții au răspuns întrebării de ce nu trebuie să folosești telefonul în pat.

Studiul sugerează că radiația electromagnetică și postura aplecată (ce poate duce la dureri de cap și dureri musculare) ar putea juca un rol important în întârzierea somnului.

Utilizarea dispozitivelor electronice poate afecta calitatea somnului

„Probabil sunt numeroase căi care pot explica asocierea între somn și dispozitive electronice. Folosirea media poate afecta direct somnul, prin înlocuirea sa cu o activitate care consumă timp sau poate afecta somnul prin excitarea psihofiziologică crescută”, a continuat echipa de experți.

Potrivit specialiștilor, dacă vrei să adormi mai repede, poți încerca să citești o carte sau să scrii într-un jurnal. Poți să bei ceai cu cel puțin o oră înainte să te culci.

Astfel, activitatea cerebrală va încetini, ce face parte din procesul care apare înainte de somn.

În ultimii ani, din ce în ce mai mulți oameni susțin că au probleme cu somnul. Se pare că un factor important poate fi modul în care aceste persoane folosesc dispozitivele electronice înainte de somn.

Printre dispozitivele care au cel mai mare impact se numără telefoanele mobile. Dincolo de faptul că lumina albastră afectează somnul, postura aplecată poate avea efecte negative semnificative pe termen lung.

Distribuie articolul:

„Un an de zile am măturat împreună drumurile Cahulului” Mărturiile mamei lui Gabi Nebunu, despre drumul fiului către succes
EA.md ea.md https://ea.md/wp-content/uploads/2018/03/ea_new-2.png 450 245 17 noiembrie 202413 decembrie 2024 https://ea.md/wp-content/uploads/2022/05/De-ce-nu-e-bine-sa-folosesti-telefonul-pe-post-de-alarma-dimineata-1146x720.jpg 800 503

(Video/foto) Andreea Marin a împlinit 50 de ani: Care este cea mai mare dorință a „Zânei Surprizelor” de ziua ei
EA.md ea.md https://ea.md/wp-content/uploads/2018/03/ea_new-2.png 450 245 17 noiembrie 202413 decembrie 2024 https://ea.md/wp-content/uploads/2022/05/De-ce-nu-e-bine-sa-folosesti-telefonul-pe-post-de-alarma-dimineata-1146x720.jpg 800 503

De ce nu trebuie să folosești telefonul în pat. Riscul la care te expui fără să îți dai seama

De ce nu trebuie să folosești telefonul în pat

Utilizarea dispozitivelor electronice poate afecta calitatea somnului

Distribuie articolul:

„Un an de zile am măturat împreună drumurile Cahulului” Mărturiile mamei lui Gabi Nebunu, despre drumul fiului către succes

(Video/foto) Andreea Marin a împlinit 50 de ani: Care este cea mai mare dorință a „Zânei Surprizelor” de ziua ei

Cum ne poți ajuta? Orice reproducere, integrală sau parțială, este posibilă numai cu acordul prealabil al redacției. Politica editorială.

Site promovat de seolitte.com. Pentru orice întrebare privind funcționarea site-ului EA.md, vă rugăm să ne contactați la [email protected] sau +373 69 809 235.