Deși poate părea o activitate banală sau pur funcțională, organizarea hainelor din dulap are efecte profunde asupra stării psihice. În ultimii ani, numeroase cercetări din domeniul psihologiei au arătat că ordinea în spațiul fizic contribuie semnificativ la echilibrul interior, la reducerea anxietății și la o mai bună gestionare a emoțiilor.

Un studiu publicat în Personality and Social Psychology Bulletin a concluzionat că persoanele care descriu locuința lor ca fiind „dezordonată” sau „neorganizată” prezintă niveluri mai ridicate de cortizol, hormonul stresului. În schimb, cei care trăiesc într-un mediu ordonat au raportat stări mai frecvente de calm, claritate mentală și satisfacție. Prin urmare, chiar și o activitate precum sortarea hainelor poate deveni un instrument de reducere a stresului cotidian.

Actul de a face ordine presupune luarea unor decizii: ce păstrezi, ce donezi, ce arunci. Acest proces dezvoltă sentimentul de control asupra mediului personal. Psihologii vorbesc despre „internal locus of control” – convingerea că avem puterea de a influența evenimentele din viața noastră. A face ordine în haine este un exercițiu simplu și tangibil prin care acest sentiment este întărit, ceea ce duce la o mai bună autoreglare emoțională.

În plus, cercetările din neuroștiință sugerează că un mediu organizat ajută la economisirea resurselor cognitive. Într-un articol publicat în Journal of Neuroscience, se arată că dezordinea vizuală afectează capacitatea creierului de a se concentra și de a procesa informația. Cu cât spațiul din jur este mai clar, cu atât creierul are mai multă „libertate” pentru gândire creativă sau pentru sarcini complexe. Așadar, un dulap ordonat nu este doar estetic, ci sprijină și eficiența cognitivă.

Pe plan emoțional, sortarea hainelor poate declanșa un proces de introspecție. Hainele sunt încărcate de memorie – o rochie purtată la o aniversare, un sacou de la primul interviu, o pereche de blugi care nu-ți mai vin. Alegerea de a renunța la unele dintre ele înseamnă, simbolic, renunțarea la povești, la vechi versiuni ale sinelui, pentru a face loc prezentului. Acest act are efecte eliberatoare și susține o identitate mai coerentă și mai actualizată.

Un alt beneficiu este legat de economisirea timpului și a energiei decizionale. Cercetările arată că oamenii iau zilnic aproximativ 35.000 de decizii, iar o parte dintre ele sunt legate de haine. Un dulap ordonat, cu piese care îți plac și îți vin bine, reduce semnificativ oboseala decizională. Conform unui studiu realizat de Universitatea Stanford, deciziile repetitive duc la epuizare cognitivă, ceea ce afectează ulterior calitatea alegerilor. De aceea, organizarea hainelor poate deveni un mod indirect de a-ți îmbunătăți productivitatea și starea de bine.

Există și o dimensiune etică și socială în această practică. Atunci când faci ordine și alegi să donezi haine în stare bună, contribui la o economie circulară și sprijini persoane aflate în nevoie. Studiile arată că actele de generozitate activează zonele din creier asociate cu recompensa și bunăstarea, ceea ce explică de ce astfel de gesturi ne fac să ne simțim mai bine, chiar și la modul fizic.

Distribuie articolul: