De-a lungul anilor de viață, corpul nostru suferă multe schimbări și nu toate sunt pe placul nostru.  În același timp, mulți oameni fac aceeași greșeală: lucrează la neajunsurile lor (după părerea lor), dar nu la acceptarea ei înșiși.  Drept urmare, ei rămân nemulțumiți de orice rezultat.  Iată ce poți face pentru a te iubi în sfârșit.

Vino cu un motto despre a te iubi pe tine însuți

Psihologii cred că modul în care te adresezi mental afectează atitudinea față de corpul tău.  Și dacă te gândești constant la felul în care nu te iubești, nu va ieși nimic bun din asta.  Gândurile creează sentimente, iar sentimentele influențează comportamentul.  Și chiar dacă crezi că cuvinte precum „Sunt frumos” nu te vor ajuta, merită să încerci!  Cu siguranță situația se va schimba în bine.

Iată câteva fraze pe care le puteți folosi:

„Sunt fericit, autosuficient, frumos.”

„Devin din ce în ce mai puternică și mai sănătoasă”.

„Mulțumesc corpului meu pentru absența problemelor de sănătate”.

Spune mulțumesc

Un alt exercițiu care poate părea ridicol, dar funcționează!  Stați pe un scaun și gândiți-vă ce părți ale corpului vă plac cel mai mult.  Mulțumește-le.  Apoi treceți la cele care nu vă plac cu adevărat.  Greutatea suplimentară în abdomen poate fi mulțumită pentru protejarea organelor interne, pistrui pentru o reacție veselă la soare și așa mai departe.  Chiar dacă este dificil, în timp te vei putea accepta complet.

Eliminați criticile

Blochează de pe rețelele de socializare pe cei care vă scriu comentarii neplăcute despre aspectul dvs.  Acest pas poate părea complicat și, pentru unii, lipsit de sens, dar cel puțin prima dată merită să faci exact asta.  Pentru cei de care nu doriți să vă despărțiți din această cauză, puteți spune de ce este important pentru dvs.

Investește în tine

Simțiți-vă liber să vă oferiți cadouri – aceasta este o parte importantă a îngrijirii dvs.  Poate că o simplă lumânare parfumată sau pantaloni noi de casă vor face mai mult pentru tine decât crezi!  Pentru a vă răsfăța, puteți cumpăra o jucărie sexuală sau, de exemplu, un program spa.

Lucrați cu un psihoterapeut

Dacă practicile independente nu duc la rezultatul dorit, contactați un specialist care știe să lucreze cu astfel de solicitări.  Acesta este un mod eficient de a te accepta pe tine însuți, iar procesul se va deplasa mai repede dacă depui și efort din partea ta.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: