Gustos și sănătos, ananasul te poate scăpa de kilogramele nedorite. Această dietă constă în a mânca două kilograme de ananas în cinci zile. Dacă urmezi această dietă, vei pierde în greutate fără ca sănătatea ta să fie afectată. Ananasul va mobiliza lipidele stocate și îți va detoxifica organismul.

Cum poate acest fruct să realizeze toate astea?

• Ananasul conține bromelaină, o enzimă proteolitică care te aduce să reduci inflamațiile. Acestea cauzează creșterea în greutate pentru că reduce eficacitatea hormonului de control, leptina.
• Ananasul îmbunătățește digestia. Numeroasele enzime ajută la curățarea colonului.
• Bromelaina ajută în absorbția nutrienților, și reduce apetitul.
• Ananasul este bogat în vitamine, minerale și fotonutrienți. O cană de ananas conține 70-80 de calorii și cum ananasul este și suculent nu vei simți nevoia să mănânci pentru o perioadă mult mai lungă de timp.
• Ananasul te va ajuta să rămâi plină de energie, fiind bogat în vitamina B1. Astfel, vei acumula mai puține toxine. Iar metabolismul tău se va îmbunătății.

Iată pașii pe care trebuie să-i urmezi:

Ziua 1:
Imediat după ce te-ai trezit este indicat să consumi o cană cu apă călduță și oțet de mere sau lămâie. Astfel, corpul tău va fi detoxifiat și va accelera metabolismul. La micul dejun, ia o cană de ananas și un iaurt cu fulgi de ovăz sau pâine din făină integrală cu unt de arahide. La prânz, opteză pentru un ton sau tofu cu o cană de ananas, cele două opțiuni fiind o sursă de proteine și grăsimi vegetale. La gustare, poți consuma o cană de suc de ananas. La cină, poți mânca roșii, sparanghel și ananas cu piept de pui la cuptor. Această masă bogată în vitamine și minerale te va ajuta să te odihnești mai bine.

Ziua 2:
Apa de schinduf te va ajuta să grăbești procesul de metabolizare. Migdalele sunt o sursă bună de grăsimi vegetale, în timp ce ouăle sunt bogate în proteine. Puiul este definiția proteinei iar împreună cu ananasul și salata vei avea o masă de prânz delicioasă. La cină, legumele cu somon la grătar alături de o cană de ananas sunt fix ceea ce trebuie pentru o masă ușoară.

Ziua 3:
Ceaiul verde este plin de antioxidanți și reduce toxinele. Sucul de lămâie și lime este sursa perfectă de vitamină C și va îmbunătății sistemul imunitar. Omleta cu ciuperci este o sursă sănătoasă de proteine. Salata verde cu ton ca masă de prânz îți va aduce raportul de proteine necesar. Piperul negru este bogat în vitamina E și va reduce antioxidanții. La finalul celei de-a treia zi, pierderea în greutate va fi vizibilă. Te poți opri, însă dacă dorești să mobilizezi grăsimea continuă cu dieta.

Ziua 4:
Mierea cu sucul de lime cu apă caldă te vor ajuta să reduci lipidele. Quiona pentru micul dejun alături de ananas va aduce aportul necesar corpului de vitamine, minerale și fibre. La prânz este recomandat să mănânci ananas, căpșuni, kiwi alături de o lingură de smântână și pudră de scoțișoară. La cină o salată de ton este ideală.

Ziua 5:
De dimineață, ceaiul de ghimbir cu scorțișoară va îmbunătății digestia. La micul dejun, poți mânca un ou fiert și vafe cu sirop de arțar. Aceste două produse sunt bogate în fibre și proteine. Nu uita de cana de ananas! La prânz poți mânca scrumbie pe grătar ce îți va aduce o nouă doza de proteine și grăsimi necesare. Gustarea recomandată este o jumătate de cană de iaurt fără grăsimi. La cină, poți consuma un pui pe grătar alături de spanac și roșii.


La finalul celor cinci zile te vei simți plină de energie, cu un corp tonifiat. Vei reuși să te odihnești mai bine, iar riscurile de a suferi de gastrită sau indigestie se vor diminua.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: