Amâni și amâni vacanța pentru un moment mai potrivit? Te concentrezi pe lucru și rutina zilnică, dar visezi la un concediu? Află din articol cum ți-ar modifica corpul o vacanță mult-așteptată, dacă te decizi să o iei.

Eliberare de stres

Corpul tău este proiectat să elibereze hormoni de stres precum cortizolul și epinefrina atunci când simte pericolul. Dar presiunile vieții de zi cu zi pot declanșa aceeași reacție. În timp, acest lucru poate crește șansa să faci depresie, să te îngrași, să dormi prost și să ai alte probleme de sănătate. Eliberarea din când în când poate oferi organismului tău șansa de a repara o parte din daune.

Mai multă fericire

Sunt șanse ca starea ta de spirit să fie mai bună în timpul vacanței decât în viața de zi cu zi. Acest sentiment poate dura chiar și în cele câteva săptămâni de planificare înainte de a pleca. Dar este mai puțin clar dacă efectul de după călătorie durează la fel de mult. Cheia fericirii pare să depindă de cât de des, nu de cât timp, scapi de rutină.

Îți îmbunătățește inima

Cum e sănătatea inimii tale o invitație la relaxare? Timpul liber îți poate reduce șansele de a muri din cauza bolii coronariene. Dovezile pot apărea în testele de laborator, de la niveluri scăzute de zahăr din sânge până la mai mult colesterol „bun” HDL.

Dormi mai bine

Grinda zilnică îți poate afecta somnul. Surmenajul poate absorbi orele pe care trebuie să le petreci în pat. Sau angajamentele de familie sau stresul te pot împiedica să adormi sau să rămâi adormit. Acest lucru te poate lăsa obosit, amețit, morocănos și chiar bolnav. Evadările sunt grozave pentru somn și odihnă. Și dacă îți planifici călătoria din timp, vei dormi mai bine atât înainte, cât și după vacanță.

Focalizare mai clară

Munca nesfârșită cu prea puține pauze îți poate aburi creierul. S-ar putea să-ți fie greu să te concentrezi și să îți amintești lucruri. Vacanța te poate reîncărca mental și fizic, astfel încât să te întorci mai concentrat și mai plin de energie. Răsplata? Poți deveni mai productiv atât la locul de muncă, cât și acasă.

Mai puține probleme de sănătate

Muncind prea mult poți strica sistemul suprarenal. Acesta eliberează hormoni care îți pot slăbi imunitatea. La rândul său, este posibil să ai mai multe șanse să faci o răceală sau o gripă și chiar afecțiuni mai grave, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Vacanțele îți permit să iei piciorul de pe pedala de accelerație pentru un pic și îi permit sistemului imunitar să se recupereze.

Mai mult sex

S-ar putea să te bucuri de intimitatea fizică cu partenerul mai des, atunci când ești în vacanță. Mai mult timp petrecut în liniște cu partenerul tău probabil ajută. La fel ar putea fi scăderea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, care poate ameliora excitarea și libidoul atât la bărbați, cât și la femei.

Susține relațiile

Cuplurile care călătoresc împreună spun că sunt mai fericiți și mai mulțumiți în relațiile lor decât cei care nu o fac. Aceste legături romantice puternice și alte legături sociale vă pot ajuta să vă mențineți în formă fizică și mentală, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți.

Trăiești mai mult

Este logic că luarea unei vacanțe ușurează stresul, ceea ce înseamnă, la rândul său, mai puțină uzură a corpului, o sănătate mai bună și mai mulți ani adăugați la viață. Oamenii de știință nu pot explica exact cum se întâmplă asta. Cercetările continuă.

Evadarea pozitivă

Să-ți petreci excesul de vacanță uitându-te la televizor singur sau petrecând cu membrii familiei care te stresează, nu te va lăsa reîncărcat. Acordă-ți timp pentru a planifica cu atenție călătoria și pentru a-ți face rezervările din timp. Alege o destinație în care să te simți în siguranță și să ai mult timp pentru a petrece timpul și a te conecta cu cei dragi.

Distribuie articolul: