Dacă ai decis să te lași de fumat, atunci cu siguranță ai avea nevoie de un mic ajutor. Anumite infuzii din plante medicinale au efect calmant, antidepresiv, antioxidant și purificator, toate cu efecte benefice pentru perioada ta de acomodare cu noul stil de viață. Iată care sunt ceaiurile care te vor ajuta să „păcălești” organismul.

Aceste ceaiuri trebuie să completeze aportul tău zilnic de lichide, așa că încearcă să bei și cel puțin 1,5 litri de apă plată. Vei vedea că în această perioadă vei transpira mai mult și vei avea nevoie de mai multă hidratare, menționează doc.ro.

Infuzia se realizează din plante sau frunze uscate, adăugate într-un vas cu apă clocotită, pe care îl acoperi timp de 5-10 minute. Evită pliculețele cu ceai din comerț, pentru că din păcate conținutul lor nu este atât de natural pe cât ar trebui. Iată cu ce plante trebuie să te aprovizionezi:

• mușețel: datorită rolului sau calmant și antidepresiv, va reduce stările de nervozitate și neliniște pe care le poți avea, în special în primele zile fără țigări; bea 2-3 căni de infuzie pe zi, fără zahăr sau alți îndulcitori

• eucalipt: deși puțin mai greu de procurat, ceaiul de eucalipt te va ajută într-un mod diferit: aromă să puternică îți va crea o senzație neplăcută în preajma fumului de țigară. Dacă bei o cană de ceai de eucalipt pe zi, de fiecare dată când vei aprinde o țigară vei avea senzație de greață.

• ghimbir: ghimbirul este un puternic antioxidant, care te va ajută să elimini toxinele din organism; în plus, ghimbirul calmează senzația de vomă pe care o poți experimenta uneori în timpul sevrajului

• cimbrișor: la fel că și în cazul eucaliptului, ceaiul de cimbrișor băut constant timp de câteva zile îți va produce o reacție neplăcută în preajma mirosului și fumului de tutun

• iasomie: bea 2-3 căni de ceai de iasomie pe zi, în special seară sau când ești foarte stresat, fiindcă te va ajută să te calmezi; poți combina iasomia și cu puțin ceai verde, pentru a potența efectul antioxidant

Sursa: doc.ro

Foto: Teafloor.com

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: