Ce înseamnă când nu ești în stare să-ți controlezi emoțiile? Atunci când oamenii sunt incapabili să-și controleze emoțiile, răspunsurile lor pot fi perturbatoare sau inadecvate, având în vedere situația sau contextul de moment.

Furia, tristețea, anxietatea și frica sunt doar câteva dintre emoțiile pe care le poate avea o persoană. A nu-ți putea controla emoțiile poate fi o situație temporară. Ar putea fi cauzată de ceva precum o scădere a zahărului din sânge sau de epuizare din cauza lipsei de somn. Cu toate acestea, unii oameni se confruntă cu o incapacitate constantă de a-și controla emoțiile din cauza unei afecțiuni cronice. Este important să știi când să cauți ajutor, deoarece faptul că nu îți poți controla emoțiile poate interfera cu viața de zi cu zi.

Ce sunt izbucnirile emoționale?

Izbucnirile emoționale, cunoscute și sub denumirea de labilitate emoțională, se referă la schimbări rapide ale expresiei emoționale în care apar sentimente și emoții puternice sau exagerate. Această afecțiune neurologică afectează adesea persoanele care au deja o afecțiune preexistentă sau au suferit leziuni cerebrale în trecut. Unii oameni cu afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de personalitate borderline, experimentează, de asemenea, emoții labile, dar din motive diferite decât afecțiunile neurologice.

Exemple de aceste tipuri de izbucniri nereglementate includ:

  • iritabilitate bruscă
  • accese de plâns sau râs
  • senzația inexplicabilă de furie
  • izbucniri violente

Persoanele care au suferit un accident vascular cerebral pot avea și labilitate emoțională. Descoperind și alte cauze ale izbucnirilor emoționale, poți înțelege pașii pe care îi poți lua pentru a-i sprijini pe cei care se confruntă cu această problemă.

Care sunt cauzele imposibilității de a controla emoțiile?

Cauzele imposibilității de a controla emoțiile pot varia. Este posibil ca unii copii să nu-și poată controla emoțiile atunci când se simt copleșiți sau stresați. Pot avea o criză de furie sau izbucniri de plâns. Copiii încep de obicei să dezvolte un mai mare autocontrol pe măsură ce se maturizează.

Există câteva excepții, inclusiv copiii care au o afecțiune medicală, cum ar fi:

  • tulburare de adaptare
  • tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
  • autism
  • tulburare opoziţională sfidătoare

Alte condiții asociate cu incapacitatea de a controla emoțiile includ:

  • tulburare legată de consum de alcool
  • tulburare de personalitate antisocială
  • sindromul Asperger
  • tulburarea bipolară
  • delir
  • diabet
  • abuz de droguri
  • lovitură la cap
  • glicemie scăzută (hipoglicemie)
  • depresie postpartum
  • tulburare de stres posttraumatic
  • psihoză
  • schizofrenie

Multe dintre aceste afecțiuni necesită tratamente pe termen lung pentru a ajuta oamenii să-și controleze mai bine emoțiile.

Care sunt simptomele unei explozii emoționale?

Oamenii își controlează sau își reglează emoțiile în fiecare zi. Ei determină:

  • ce emotii au
  • când le au
  • cum le experimentează

Controlul emoțional este un obicei pentru unii oameni. Pentru alții, răspunsul emoțional este automat.

Simptomele asociate cu incapacitatea de a controla emoțiile includ:

  • să fii copleșit de sentimente
  • senzația de frică să-ți exprimi emoțiile
  • furie, dar fără să știi de ce
  • senzație de scăpare de sub control
  • dificultăți în a înțelege de ce te simți așa cum te simți
  • abuzul de droguri sau alcool pentru a-ți ascunde sau „amorți” emoțiile

Conform Healthline, potrivit experților de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, dificultățile în a-și controla emoțiile este un simptom major pe care îl au persoanele cu tulburări de dispoziție sau de anxietate.

Următoarele simptome sunt semne că o persoană ar trebui să solicite urgent tratament medical:

  • senzația că viața nu mai merită trăită
  • senzația că vrei să te rănești
  • să auzi voci sau să vezi lucruri despre care alții spun că nu sunt acolo
  • pierderea cunoștinței sau senzația de parcă vei leșina

Cum este tratată incapacitatea de a-ți controla emoțiile?

Tratamentul depinde de cauza care stă la baza exploziei emoționale.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor raportează că persoanele cu diabet au de 2 până la 3 ori mai multe șanse de a prezenta simptome de depresie, inclusiv schimbări de dispoziție și iritabilitate, care sunt adesea legate de nivelul zahărului din sânge.

Scăderea zahărului din sânge poate fi corectată cu:

Cei cu scădere cronică a zahărului din sânge ar putea avea nevoie să-și schimbe dieta pentru a mânca mese mai des.

Tratamentele pentru tulburările psihologice pot include medicamente și psihoterapie. Aceste condiții necesită adesea intervenții pe termen lung pentru a ajuta la furnizarea de instrumente pentru a controla mai bine emoțiile.

Pe lângă medicamente și terapie, există o varietate de modalități de a oferi autoîngrijire care pot ajuta la reglarea emoțională.

Păstrarea unui jurnal emoțional este un instrument excelent pentru a-ți monitoriza starea de spirit atunci când este dificil să le controlezi și acțiunile în jurul sentimentelor. Notarea problemelor pe hârtie te poate ajuta să vezi problemele mai clar, precum și să identifici soluții, lucrând astfel pentru a reduce stresul și anxietatea.

Fă acest lucru timp de câteva zile sau săptămâni pentru a identifica tipare sau teme recurente în modul în care răspunzi la situațiile stresante.

Distribuie articolul: