Postul alimentar nu este legat neapărat de cel religios, mai ales astăzi, când foarte puțini oameni se hrănesc regulat. O zi de post pe săptămână poate să îți vină în ajutor și să țină bolile la distanță.

Postul alimentar pe termen scurt aduce foarte multe beneficii organismului uman, mai ales dacă faci parte din categoria oamenilor gurmânzi. Unul dintre principalele efecte pozitive este acela că vei contribui în felul acesta la descărcarea energiei negative din corp și îți vei curăța gândirea.

Postul negru ținut o zi întreagă va contribui la stabilizarea nivelului de zahăr în sânge, deoarece pancreasul va fi în repaus și, în felul acesta, organismul tău se va curăța mai bine.

O zi de post precum o zi la SPA

Nu sună deloc exagerat: o zi în care alegi să ții post negru îți va ajuta organismul să întinerească cu cel puțin o lună; îți va ajuta organismul să curețe de la interior către exterior.

Secretul este ca în ziua respectivă să bei suficientă apă astfel încât corpul să își poată hidrata toate celulele și organele.

Apa băută, mai ales atunci când ții post negru, ajută la intensificarea procesului de ardere a țesutului adipos, deci adio kilograme și celulită.

Astfel, vei avea parte de o purificare și o îmbunătățire a calității funcționale a organelor, dar și a activității cerebrale.

Momentul ideal pentru a medita

Deși s-a spus foarte multe despre meditație, ea joacă un rol foarte important în buna desfășurare a activităților din organismul tău.

Durata postului poate varia de la o zi la o săptămână, însă nu este niciodată mai mare de atât. Pentru a-ți ajuta corpul să se curețe mai bine, este necesar ca înainte cu două zile de ziua de post să excluzi din alimentația ta toate produsele de origine animală și să te axezi mai mult pe cereale, fructe și legume.

O modalitate de a slăbi

Stresul este unul dintre cei mai mari dușmani, astfel că, resimțit la nivel celular, acesta poate avea un efect negativ și asupra imunității tale, dar și asupra siluetei, mai ales că din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu foamea emoțională pe fond de stres.

Ca să te poți bucura de efectele pozitive ale postului în ceea ce privește silueta ta, asigură-te că în ziua anterioară consumi la maximum ora 18 o salată sau o supă cremă sau ceva ușor și te bagi devreme în pat pentru a ajuta organismul să se regenereze prin intermediul somnului. Evită cu o zi înainte să consumi alcool sau produse de origine animală.

A doua zi, în ziua de post, până la ora 18, de câte ori simți nevoia de a mânca, bea apă, multă apă, pentru a menține tot corpul hidratat. NU este greu, nu este ușor, dar efortul merită garantat.

La ora 18 se termină perioada de post și acum poți să savurezi o mini salată dintr-un morcov răs, varză răs sau o salată de pătrunjel, nimic în plus sau minus.

Salata de vrază rasă se va comporta ca o mătură la nivelul intestinelor tale și va ajuta la eliminarea resturilor alimentare datorită efectului său diuretic.

Pe perioada postului poți să consumi ceaiuri din plante, însă fără să adaugi zahăr sau miere.

După această zi se recomandă să eviți mesele aglomerate și mâncărurile grele, să optezi pentru salate sau supe-creme, alimente care să fie ușor de digerat pentru sistemul digestiv și să nu uiți în continuare să te hidratezi corespunzător.

După ziua de post, este recomandat să eviți alimentele acide și cele de origine animală; mai degrabă ar fi indicat un suc de fructe, de legume sau un smoothie, multe verdețuri și mișcare.

 

Distribuie articolul: