Deși unele fructe sunt bogate în fructoză, nu ar trebui să le evităm în ceea ce privește alimentația lor. Plus la asta, știm cu toții că „un măr pe zi te ține departe de doctor”, așa că, consumul zilnic de fructe, ne ajută să menținem sănătoși. Dar, totuși, care sunt cele 4 fructe care ne ajută să scăpăm de burtă. 

Unele fructe, deși sunt bogate în carbohidrați și fructoză, nu trebuie excluse din dietă. Totodată, fructele vin la pachet cu numeroși nutrienți importanți și antioxidanți care luptă împotriva cancerului. Totodată, fructele te ajută în procesul de slăbire. Dar care sunt cele 4 fructe care te scapă de burtă?

Fructele care urmează să vi le propunem, conțin foarte puține calorii. Deși par voluminoase, sunt așa, datorită conținutului crescut de apă. Orice fruct este bun pentru scăderea în greutate. Însă, e bine să știi că trebuie să eviți fructele uscate, pentru că ele sunt deshidratate și procesate, iar conținutul de zahăr este crescut.

Fructele de pădure
Fructe de pădure este o denumire generală dată mai multor tipuri de fructe mici ca dimensiune, viu colorate, care cresc în mod natural în zonele împădurite. Fructele de pădure sunt foarte bogate în antioxidanți și aduc astfel multe beneficii pentru sănătate.

Grepfrut
Jumătate de grefă conține doar 40 de calorii și aproape 4.5 grame de pectină, o fibră solubilă cunoscută pentru capacitatea de reducere a nivelului colesterolului.

Pepenele
Deși este dulce, pepenele conține 94% apă și 40 de calorii la 150 de grame. Așa că, consumul de pepene este alegerea ideală pentru persoanele care doresc să slăbească.

Merele
Merele au capacitatea de a restabili echilibrul microbian din tractul gastrointstinal Fibrele și polifenolii care se regăsesc în coajă și pulpă sunt fermentate în colon, iar astfel hrănesc bacteriile sănătoase care ajută la reducerea inflamațiilor binovate pentru apariția obezității.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: