Sezonul virozelor aduce cu sine o întrebare firească: ce ar trebui să bem atunci când răceala ne dă bătăi de cap? Medicii spun că, deși ceaiurile de ghimbir sau sucurile naturale bogate în vitamina C sunt benefice, cea mai eficientă băutură împotriva răcelii rămâne apa, scrie catine.ro.

Specialiștii explică faptul că hidratarea corectă accelerează procesul de vindecare, ajutând organismul să elimine toxinele și să mențină un flux optim al celulelor imunitare. În timpul unei infecții, corpul pierde lichide prin transpirație, febră sau tuse, iar lipsa apei îngreunează circulația și funcționarea sistemului imunitar.

„Apa este cel mai important aliat al organismului în lupta cu virusurile. Ea previne deshidratarea, menține temperatura corpului stabilă și sprijină sistemul limfatic, esențial în eliminarea bacteriilor și a produselor inflamatorii”, explică medicii.

Hidratarea suficientă ajută la reglarea volumului sanguin, transportul oxigenului și al nutrienților către celule și menținerea unui metabolism eficient. În plus, lipsa apei poate crește nivelul de cortizol – hormonul stresului – slăbind sistemul imunitar.

Dacă îți este greu să bei apă simplă, poți alterna cu ceaiuri fără cofeină, supe clare sau apă cu miere și lămâie. Important este să menții un aport constant de lichide, pentru ca organismul să aibă resursele necesare să lupte eficient cu răceala.

Distribuie articolul: