Cea mai mare putere a ta poate fi și cea mai mare slăbiciune a ta. Nu știu dacă ți-e cunoscut conceptul de dualitate al acestei planete, însă odată ce vei înțelege că plus și minus sunt cele două fațete ale aceleiași monede, în tine se va produce o schimbare profundă și ireversibilă.

Așadar, dacă simţi că în tine sălășluiești un inamic care te sabotează, care te judecă, află că-l poți transforma, cu puțină răbdare, în aliatul tău. Da, e posibil ca vocea din capul tău ce acum te critică, să înceapă să te susţină, într-un mod foarte autentic.

Primul pas…

Începe cu o analiză onestă a ta: aici mă învinovăţesc, aici mă critic, aici îmi tot repet că nu pot. Ce anume în viața asta faci pentru că nu îţi place ceva în tine? Notează-ți toate aceste lucruri într-un jurnal personal și decide cum faci tranziția de la minus la plus. Alege, în mod conștient ca la fiecare element notat să vezi partea plină a paharului: îmi critic corpul pentru că vreau să fiu mai silhouette, pentru că vreau să arăt mai bine și să fiu mai sănătos/oasă. Foarte bine, de acum înainte scopul meu este să mă însănătoșesc, printr-o alimentație de calitate!

Schimbarea se face prin iertarea trecutului și ancorarea în aici și acum. Alege, așadar, să schimbi abordarea şi să începi să crezi în binele din interiorul tău.

Să vedem ce alte practici te vor ajuta să recâștigi încrederea în sine și să schimbi energia de pe minus pe plus:

  1. Scrie într-un jurnal personal – după cum am menționat deja, a nota gândurile tale, poate aduce multă claritate în mintea ta. Mu lăsa emoțiile, frustrările, greutățile cotidiene și, în general, răul din lume să te atingă. Eliberează gândirea, prin așezatul pe foaie a tot ce a mers prost într-o zi. Și da, poți fi oricât de vulgar/ă în jurnal. Dăzlănțui-te în scris și curăță-te de negativ! Acolo este zona ta sigură, unde ești în centrul reflectoarelor și unde te poți compătimi, când ți-e greu și să te lauzi, când ai diverse reușite. Apropo, există online jurnale cu utilizator și parolă, ca nimeni niciodată să nu-ți citească confidențele.
  2. Laudă-te singur/ă, zilnic – da, știm că se zice că lauda de sine nu miroase a bine, dar dacă tu nu vei observa ce faci bun, ce aduci bun în această lume, atunci cine îți va oferi grija de care fiecare dintre noi are atâta nevoie? Nu uita, scopul tău este să-ți crești încrederea în sine, așadar, e necesar să te oprești pentru cinci minute zilnic și să-ți notezi toate gândurile, toate emoțiile pozitive, toată bunătatea de care ai dat dovadă în acea zi.
  3. Practică recunoștința, zi de zi – Deși se spune că fericit nu este cel ce primește, ci mai ales acela care dăruiește, ambele își au rolul în viață. Fii recunoscător/oare pentru toate darurile de peste zi, pentru zâmbetului unui copilaș, pentru persoana care ți-a ținut ușa la supermarket, pentru micile gesturi de grijă care sunt manifestate zi de zi în legătură cu tine, și pe care le trecem atât de ușor cu vederea.
  4. Asumă-ți responsabilitatea pentru propria fericire – și nu în ultimul rând, pătrunde-te de acest gând: tu ești unica persoană responsabilă de propria stare de bine! Fericirea se construiește în interior și are prea puțin de-a face cu activitățile din extern (cam 5 la sută). Este dreptul și responsabilitatea ta să dictezi ce accepți în viața ta. Este dreptul și responsabilitatea ta să creezi relații bune cu oameni buni, să scapi de persoanele toxice din viața ta și să-ți asumi cu adevărat propria fericire. Numai atunci când vei ști că toate sunt în mâinile tale, vei putea schimba ce merge rău în viața ta.

Chiar dacă pare aproape neverosimil, încrederea în sine este ca un mușchi, care se lucrează, zi de zi, de zi. Practicile dese, afirmațiile pozitive, exercițiile de încredere în sine repetate cu sfințenie – toate te pot ajuta să-ți îmbunătățești calitatea vieții și să-ți crești nivelul de satisfacție în legătură cu rutina ta. Și nu uita, întotdeauna poți folosi muntele de energie interioară pe plus!

Distribuie articolul: