Această băutură fresh te va ajuta să te simți mai energică și îți întărește imunitatea la începutul primăverii!

Această rețetă de smoothie de primăvară se prepară foarte ușor și este recomandată pentru întărirea imunității. Este prietenoasă cu silueta deoarece conține multe legume verzi și nu are zahăr sau indulcitori, deci are puține calorii.

Datorită fructelor, gustul va fi savuros, iar tu vei beneficia de nutrienți din plin. Acest lucru îl face extrem de benefic pentru sănătate!

Rețeta de smoothie de primăvară cu legume verzi

Ingrediente:

  • 200 ml lapte vegetal neîndulcit
  • 200 ml iaurt vegetal fără fructe
  • 200 grame broccoli crud tăiat mărunt, fără tulpini
  • 200 grame baby spanac
  • o banană congelată tăiată bucăți
  • jumătate de mango congelat tăiat bucăți mici

Pune într-un blender laptele de migdale, iaurtul, spanacul, broccoliul și, la final, banana congelată și mango. Amestecă până când smoothie-ul devine omogen și cremos.

Din aceste cantități obții două porții de smoothie, pe care le poți împărți în două gustări pentru o zi sau mic dejun și o gustare, după preferințe. Se păstrează la frigider maximum o zi.

Pentru o aromă aparte, mai răcoritoare, poți adăuga, înainte de a mixa cu blenderul, și câteva frunze de mentă.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: