Podcastul „Psihologul Răspunde” revine cu un nou episod captivant, de data aceasta pe un subiect esențial pentru echilibrul emoțional: granițele personale. Deși am mai discutat despre importanța acestora, astăzi explorăm cum să le stabilim într-un mod sănătos, fără a ne izola de cei dragi.

Granițele personale nu sunt bariere fizice sau ziduri invizibile, ci limite clare, stabilite verbal sau implicit, care ne ajută să menținem relații armonioase. Acestea pot fi emoționale, fizice, legate de timp, energie sau bunuri materiale. Spre exemplu, a refuza o invitație la un eveniment pentru că simțim nevoia de odihnă este o expresie a granițelor noastre personale.

Cum stabilim aceste limite fără conflicte? Tonul și atitudinea sunt esențiale. Dacă impunem granițele dintr-o stare de furie sau aroganță, ceilalți vor reacționa defensiv. Pe de altă parte, dacă abordăm subiectul cu calm și respect, ceilalți vor fi mai predispuși să ne asculte.

Un aspect important este să nu folosim granițele pentru a ne eschiva de la responsabilități. De exemplu, dacă un părinte are nevoie de ajutor, putem găsi un compromis astfel încât să ne respectăm limitele, dar fără a-l neglija.

De asemenea, stabilirea limitelor nu trebuie să fie o supracompensare pentru experiențe negative din trecut. Important este să fim flexibili și să ne asigurăm că relațiile noastre rămân echilibrate.

Distribuie articolul: