Dacă te simți copleșit/ă de stres, există o tehnică japoneză simplă, bazată pe medicina tradițională, care poate ajuta la calmarea minții și echilibrarea emoțiilor – și durează doar 5 minute! Metoda folosește presopunctura și se bazează pe teoria că fiecare deget al mâinii este conectat cu anumite emoții și energii.

Cum funcționează?

  1. Alege un deget: Fiecare deget este asociat cu o emoție specifică și cu energia sa. Alege degetul potrivit în funcție de ceea ce simți:
    • Degetul mare – pentru anxietate și îngrijorare
    • Degetul arătător – pentru frică
    • Degetul mijlociu – pentru furie și resentimente
    • Degetul inelar – pentru tristețe și depresie
    • Degetul mic – pentru stres și epuizare.
  2. Prinde degetul cu mâna opusă: Folosește-ți degetele de la mâna opusă pentru a apuca ferm, dar fără să strângi prea tare, degetul ales.
  3. Ține degetul timp de 1-2 minute: Închide ochii și respiră adânc. Concentrează-te pe senzația din deget și pe energia pe care o eliberezi prin el. Ar trebui să începi să simți o stare de calm și ușurare.
  4. Apasă în centrul palmei: După ce ai terminat cu degetul, apasă ușor centrul palmei timp de 30 de secunde. Acest punct este considerat centrul echilibrului și te va ajuta să te relaxezi complet.

De ce funcționează?

Această metodă este inspirată de „Jin Shin Jyutsu”, o practică japoneză de echilibrare a energiei, similară cu presopunctura. Simplu, rapid și eficient, acest exercițiu este perfect de încercat oriunde și oricând simți nevoia unui moment de liniște.

Distribuie articolul: