Nicoleta Nucă trece printr-o schimbare de formă fizică evidentă. Cântăreața în vârstă de 32 de ani a reușit să dea jos aproximativ zece kilograme în ultimele luni, după ce a acordat mai multă atenție alimentației de zi cu zi și a făcut alegeri mai echilibrate în stilul de viață. Deși inițial își propusese doar o reducere moderată a greutății, rezultatele obținute pe parcurs au motivat-o să continue.

În prezent, interpreta a dezvăluit că a coborât sub pragul de cincizeci de kilograme și este mulțumită de evoluția siluetei sale, chiar dacă este conștientă că scăderea în greutate a afectat parțial și tonusul muscular:

„Sunt ceva kilograme la activ pe care le-am părăsit sau, de fapt, ele m-au părăsit pe mine. Îmi place această relație cu aceste kilograme care m-au părăsit. În general, nu sunt de acord cu părăsirea, adică n-am fost părăsită, dar cu kilogramele n-am nicio problemă. Am slăbit cam 10 kilograme. Eram multe acolo… Cu siguranță am mai pierdut și din masa musculară, de aceea par atât de multe. Acum mă apuc de treabă mai intens și pun masa musculară la loc.”

De la un obiectiv orientativ la pragul de 49,5 kilograme

Planul artistei nu a început cu cifre stricte pe cântar, ci mai degrabă dintr-o dorință firească de a se simți mai bine în propriul corp:

  • Punctul de plecare: Nicoleta Nucă avea o greutate apropiată de 60 de kilograme;

  • Ținta intermediară: Scopul inițial era să se oprească undeva la 52–53 de kilograme;

  • Motivația din mers: Observând ritmul constant în care slăbea, artista a decis să meargă mai departe, ajungând la 49,5 kilograme.

Despre parcursul acestei transformări, Nicoleta Nucă a explicat:

„A fost o intenție clară. A plecat de la intenție și dorință, după care, când am văzut că a început să-mi și iasă ce mi-am propus, mi-a plăcut procesul și m-am ținut de treabă. Asta mi-a pus ambiția să mă țin. Nu mi-am pus în plan un număr anume de kilograme. Aveam aproape 60 de kilograme și încercam în capul meu, ca target, un 52-53 de kilograme. Când am văzut că lucrurile s-au mișcat până la targetul meu, am zis: Bă, dar ce-ar fi să…? Ieri dimineață m-am cântărit și aveam 49,5 kilograme.”

Ce a mâncat interpreta și cum a ajutat-o sezonul cald

Spre deosebire de miturile legate de regimurile rapide sau lipsite de efort, cântăreața subliniază că a fost nevoie de disciplină, de mișcare și de renunțarea la preparatele grele:

  • Ajutorul oferit de sezonul cald: Temperaturile ridicate din timpul verii i-au redus în mod natural apetitul pentru alimente dense caloric;

  • Meniul bazat pe legume proaspete: Dieta a inclus o cantitate mare de produse proaspete, în special legume din grădină;

  • Activitate fizică constantă: Alimentația atent aleasă a fost completată de exerciții fizice pentru menținerea energiei.

În ceea ce privește realitatea din spatele rezultatului de pe cântar, artista a punctat clar că nu crede în rețete miraculoase:

„Clar nu o să încep să zic: Vai, Doamne, mi-a fost atât de simplu și am slăbit mâncând tot ce se poate. Pe lângă sport, am încercat să fiu extrem de atentă la alimente, la alimentație în general. Am avut avantajul că s-a nimerit să fie vară. Vara nu mai ai atât de multă poftă de mâncare și nu te mai trage la mâncăruri de confort, cum e iarna când îți vine să mănânci sărmaluțe sau chestii cu mai multă grăsime. Vara vrei să mănânci chestii mai fresh. Am mâncat extrem de multe legume. Am avut în grădină roșii de nu mai știam ce să fac cu ele. Am mâncat până mi-a dat sângele pe nas!”

După atingerea acestei greutăți, următorul pas pentru Nicoleta Nucă este adaptarea antrenamentelor la sală pentru a reface masa musculară pierdută în perioada de deficit caloric.

Distribuie articolul: