1. Despărțirile nu sunt niciodată ușoare, însă pentru unele persoane procesul de a trece peste o relație pare să fie mult mai complicat și mai de durată decât pentru altele. Psihologii au analizat acest fenomen și au identificat o serie de factori emoționali, cognitivi și biologici care explică de ce unii oameni rămân ancorați mult timp în amintirea unui fost partener.

Un prim element ține de stilul de atașament. Studiile în psihologia relațiilor arată că persoanele cu un atașament anxios tind să dezvolte o dependență emoțională mai puternică față de partener. Când relația se încheie, aceste persoane continuă să caute validare și să retrăiască intens momentele petrecute împreună. Cercetările realizate la Universitatea din Denver au confirmat că indivizii cu atașament anxios raportează o suferință post-despărțire mai intensă și mai de lungă durată.

Un alt factor este activitatea sistemului de recompensă din creier. Relațiile romantice implică secreția de dopamină și oxitocină, hormoni legați de plăcere și legătura afectivă. Când relația se rupe, scăderea acestor substanțe provoacă un fel de „sevraj emoțional”, similar cu ceea ce se întâmplă în cazul dependențelor. Un studiu publicat în Journal of Neurophysiology a arătat că imaginile cu foști parteneri activează aceleași regiuni ale creierului implicate în dorință și în motivație, ceea ce face ca amintirea să fie greu de estompat.

Și tendința de ruminație joacă un rol major. Persoanele care au obiceiul să analizeze excesiv evenimentele și să retrăiască scenarii din trecut tind să rămână blocate mai mult timp după o despărțire. Psihologii de la Universitatea din Michigan au arătat că ruminația menține niveluri ridicate de stres și face ca amintirile dureroase să fie mai accesibile și mai vii.

Un alt aspect important este idealizarea partenerului. În multe cazuri, după despărțire, oamenii tind să-și amintească doar momentele frumoase, ignorând conflictele sau incompatibilitățile reale. Acest fenomen de reconstrucție selectivă a memoriei, confirmat de studii în psihologia cognitivă, întărește atașamentul față de trecut și face mai dificilă acceptarea realității.

De asemenea, factorii de personalitate influențează puternic durata procesului de vindecare. Persoanele cu nivel ridicat de neuroticism, caracterizate printr-o sensibilitate emoțională accentuată, raportează o suferință mai intensă după despărțiri. În schimb, persoanele mai reziliente tind să găsească mai repede strategii de adaptare și să se concentreze pe reconstrucția propriei vieți.

Psihologii subliniază că dificultatea de a uita un fost partener nu înseamnă neapărat slăbiciune, ci reflectă complexitatea modului în care creierul și emoțiile noastre sunt conectate la experiențele relaționale. Înțelegerea acestor mecanisme poate ajuta oamenii să privească procesul cu mai multă compasiune față de ei înșiși și să caute metode sănătoase de a merge mai departe.

Distribuie articolul: