Bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces la nivel global, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. În fiecare an, milioane de oameni suferă un infarct, iar prevenția este la fel de importantă ca tratamentul. De aceea, descoperirile legate de alimentație au un rol esențial în menținerea sănătății inimii. Una dintre cele mai recente cercetări a atras atenția lumii medicale printr-o concluzie surprinzătoare: consumul regulat de ceai verde poate reduce riscul de infarct cu până la 30%.

O echipă de cercetători de la Universitatea din Kyoto a analizat obiceiurile alimentare a peste 100.000 de participanți monitorizați timp de mai mulți ani. Cei care consumau zilnic cel puțin două cești de ceai verde prezentau o incidență mult mai scăzută a problemelor cardiovasculare. Substanțele active din această băutură – în special catechinele, un tip de antioxidanți – ajută la reducerea inflamației, la scăderea nivelului de colesterol „rău” și la îmbunătățirea circulației sângelui.

Un alt studiu, publicat în European Journal of Preventive Cardiology, confirmă aceleași rezultate. Persoanele care consumă constant ceai verde au artere mai sănătoase și o elasticitate vasculară mai bună, ceea ce scade considerabil riscul de formare a cheagurilor de sânge. În plus, polifenolii din ceai contribuie la reglarea tensiunii arteriale, un factor de risc major pentru infarct.

Efectele benefice ale ceaiului verde nu se limitează doar la inimă. Nutriționiștii subliniază că această băutură ajută și la menținerea unei greutăți sănătoase, la accelerarea metabolismului și la protejarea funcției cerebrale. Totuși, specialiștii recomandă consumul moderat, de două până la patru cești pe zi, pentru a obține avantajele maxime fără efecte secundare, cum ar fi insomniile cauzate de cofeină.

Descoperirile recente confirmă ceea ce tradițiile asiatice practică de secole: ceaiul verde este mai mult decât o băutură. El reprezintă un aliat de încredere în prevenția bolilor cardiovasculare, putând reduce cu aproape o treime riscul de infarct atunci când este inclus constant într-un stil de viață echilibrat.

Distribuie articolul: