Conceptul de „echilibru între viața personală și carieră” este prezentat frecvent ca o formulă ideală: un timp egal și armonios împărțit între muncă, familie, prieteni și activități personale. Cu toate acestea, cercetările arată că acest echilibru perfect este mai degrabă o iluzie decât o realitate accesibilă majorității.

Un raport al Harvard Business Review, bazat pe interviuri cu peste 4.000 de profesioniști din 82 de țări, a arătat că percepția de echilibru variază în funcție de priorități, cultură și etapa vieții. Nu există un model universal, iar încercarea de a menține proporții fixe între muncă și viața personală duce, paradoxal, la creșterea stresului.

Studiile realizate de University of Pennsylvania au evidențiat că oamenii care își propun să „bifeze” zilnic un echilibru perfect tind să experimenteze un nivel mai ridicat de epuizare și vinovăție. Acest lucru se întâmplă deoarece nevoile și responsabilitățile nu se distribuie egal în timp – perioadele de muncă intensă alternează natural cu momentele dedicate vieții personale.

Psihologii subliniază că este mai realist să vorbim despre „integrarea” vieții profesionale și personale, nu despre separarea lor strictă. Cercetările din Journal of Vocational Behavior arată că persoanele care adoptă o abordare flexibilă, adaptându-și programul în funcție de context, raportează un nivel mai mare de satisfacție și un risc mai scăzut de burnout.

Un alt factor important este controlul asupra timpului. Datele colectate de Gallup arată că angajații care simt că își pot organiza singuri programul au cu 43% mai multe șanse să se declare mulțumiți de viața lor, indiferent de numărul de ore lucrate. Libertatea de a decide când și cum să lucrezi poate compensa volumul mare de muncă, reducând impactul negativ asupra vieții personale.

Cercetătorii atrag atenția și asupra faptului că echilibrul perceput este influențat puternic de calitatea timpului petrecut, nu doar de cantitate. Două ore petrecute cu familia fără distrageri pot avea un impact emoțional mai mare decât o zi întreagă fragmentată de verificarea e-mailurilor de serviciu.

Astfel, ideea unui echilibru perfect este mai degrabă un mit care poate crea frustrări. Studiile sugerează că cheia stă în flexibilitate, prioritizare conștientă și adaptare continuă la schimbările inevitabile din viață și carieră.

Distribuie articolul: