Ceaiul verde este cunoscut de secole pentru proprietățile sale antioxidante și pentru efectele benefice asupra sănătății, însă cercetările recente aduc în prim-plan o serie de beneficii mai puțin discutate, dar susținute științific, ale consumului regulat al acestei băuturi. Bogat în polifenoli, în special epigalocatechina-galat (EGCG), ceaiul verde pare să influențeze pozitiv numeroase procese fiziologice, dincolo de efectele sale clasice asupra metabolismului.

Un aspect mai puțin cunoscut este impactul ceaiului verde asupra funcției cognitive. Un studiu publicat în „Psychopharmacology” a arătat că participanții care au consumat extract de ceai verde au prezentat îmbunătățiri semnificative în funcțiile de memorie și în conectivitatea dintre regiunile cerebrale responsabile de procesarea informațiilor. Cercetătorii sugerează că EGCG-ul ar putea contribui la plasticitatea sinaptică, influențând astfel capacitatea de învățare și de concentrare.

Pe lângă efectele cognitive, consumul regulat de ceai verde este asociat și cu o mai bună sănătate orală. Conform unui articol apărut în „Journal of Indian Society of Periodontology”, catechinele din ceaiul verde au proprietăți antibacteriene și antivirale, reducând riscul de infecții ale gingiilor și prevenind formarea plăcii bacteriene. Studiile indică inclusiv o posibilă reducere a halenei (mirosului neplăcut al respirației) în rândul persoanelor care consumă ceai verde în mod constant.

Un alt beneficiu neașteptat este legat de sănătatea ficatului. Cercetări publicate în „Journal of Nutrition” sugerează că antioxidanții din ceaiul verde pot reduce inflamația hepatică și pot îmbunătăți profilul enzimatic al ficatului, în special la persoanele care suferă de afecțiuni metabolice sau de steatoză hepatică non-alcoolică. Consumul de ceai verde, integrat într-un stil de viață sănătos, pare să aibă un rol protector asupra funcției hepatice, deși dozele excesive de suplimente pe bază de extract de ceai verde pot avea efecte adverse, motiv pentru care moderația este esențială.

În ceea ce privește sănătatea pielii, ceaiul verde și-a demonstrat eficiența și prin studii clinice. Aplicat topic sau consumat intern, acesta poate contribui la reducerea inflamațiilor cutanate și la încetinirea procesului de îmbătrânire celulară. Un studiu apărut în „Dermatologic Surgery” a arătat că antioxidanții din ceaiul verde pot reduce daunele provocate de radiațiile UV, susținând astfel protecția naturală a pielii împotriva îmbătrânirii premature și a riscului de cancer cutanat.

Mai mult decât atât, există dovezi că ceaiul verde poate susține sănătatea oaselor. O cercetare publicată în „Journal of Nutrition, Health & Aging” a arătat că femeile în postmenopauză care au consumat ceai verde zilnic, în paralel cu exerciții de rezistență, au prezentat o densitate minerală osoasă îmbunătățită și o reducere a markerilor inflamatori. Acest efect este atribuit capacității ceaiului verde de a reduce stresul oxidativ, unul dintre factorii implicați în pierderea de masă osoasă.

Un alt domeniu promițător este cel al sănătății emoționale. Unele studii pilot, precum cel publicat în „Nutrients”, sugerează că un consum regulat de ceai verde ar putea reduce simptomele de anxietate ușoară și ar putea îmbunătăți starea generală de bine, datorită combinației de L-teanină și cafeină. Acești compuși acționează sinergic pentru a stimula concentrarea fără a provoca agitație, efect frecvent întâlnit în cazul altor băuturi cu conținut de cofeină.

Consumul regulat de ceai verde aduce beneficii ce depășesc așteptările obișnuite legate de detoxifiere sau slăbit. Efectele sale asupra sănătății cognitive, orale, hepatice, cutanate și emoționale sunt tot mai bine documentate științific, ceea ce transformă această băutură într-un aliat discret, dar puternic, al echilibrului organismului. Integrarea ceaiului verde în rutina zilnică poate deveni un gest simplu cu efecte complexe și durabile asupra sănătății.

Distribuie articolul: